↑午後15時20分ごろの写真です身長を伸ばすためにメクリジンを服用して運動しています【今日の活動量】【運動の記録】徒歩通勤1.7km（行き）と1km（帰り）＋肉体労働を4時間しました縄跳びの前跳びを1000回やりました【今日の食べたものリスト】朝食メープル…

ビターココアが近所のスーパーやドラッグストアに売ってなくて困ったので買いました約2000円（送料込み）MCTオイルだけでも効果は一応あるんですがココア（砂糖なし）と混ぜた方が筋質が上がりやすいので……そういえばオランダは身長が高い人が多い国ですね………

↑午後15時50分ごろの写真です身長を伸ばすためにメクリジンを服用して運動しています【今日の活動量】【運動の記録】徒歩通勤1.7km（行き）と1km（帰り）＋肉体労働を4時間しました縄跳びの前跳びを1000回やりました【今日の食べたものリスト】朝食 インスタ…

↑午後15時40分ごろの写真です身長を伸ばすためにメクリジンを服用して運動しています【今日の活動量】【運動の記録】徒歩通勤1.7km（行き）と1km（帰り）＋肉体労働を4時間しました縄跳びの前跳びを1000回やりました【今日の食べたものリスト】朝食生協の弁…

↑午後15時40分ごろの写真です身長を伸ばすためにメクリジンを服用して運動しています【今日の活動量】【運動の記録】徒歩通勤1.7km（行き）と1km（帰り）＋肉体労働を4時間しました雨が降っているので縄跳びの代わりに踏み台（20cm）昇降を1時間やりました【…

身長計を買いました（約2万円）現在の身長は………162.2cm！アズワン ポータブル身長計 seca213出版社/メーカー: アズワンメディア: ヘルスケア&ケア用品この商品を含むブログを見る

↑午後16時ごろの写真です身長を伸ばすためにメクリジンを服用して運動しています【今日の活動量】【運動の記録】徒歩通勤1.7km（行き）と1km（帰り）＋肉体労働を4時間しました縄跳びの前跳びを1000回やりました【今日の食べたものリスト】朝食コーヒー牛乳…

↑午前8時40分ごろの写真です身長を伸ばすためにメクリジンを服用して運動しています【今日の活動量】【運動の記録】縄跳びの前跳びを1000回やりました縄跳びの前跳びを1000回やりました（二回目）【今日の食べたものリスト】朝食ウニのカルボナーラコーヒー…

↑午前9時30分ごろの写真です身長を伸ばすためにメクリジンを服用して運動しています【今日の活動量】【運動の記録】縄跳びの前跳びを1000回やりました縄跳びの前跳びを1000回やりました（二回目）サンドバッグを30分程度殴りましたダンベル10kgのアームカー…

↑午後15時50分ごろの写真です本日より目的が変わります身長を伸ばすためにメクリジンを服用して運動しています【今日の活動量】【運動の記録】徒歩通勤1.7km（行き）と1km（帰り）＋肉体労働を4時間しました縄跳びの前跳びを1000回やりました【今日の食べた…

骨格筋率40%を目指すからメクリジンと羊プラセンタと縄跳びで低身長改善にブログ名を変更しました

↑午後16時ごろの写真です骨格筋率を40%にするための運動をしています【今日の活動量】【運動の記録】徒歩通勤1.7km（行き）と1km（帰り）＋肉体労働を4時間しました【今日の食べたものリスト】朝食 生協の弁当（白米あり）ヨーグルトオリゴ糖コーヒー牛乳蒟…

↑午後16時20分ごろの写真です骨格筋率を40%にするための運動をしています【今日の活動量】【運動の記録】徒歩通勤＋肉体労働を4時間やった自宅での運動は現在サブブログでやっていることと両立できないためしていない【今日の食べたものリスト】朝食インスタ…

↑午後15時40分ごろの写真です骨格筋率を40%にするための運動をしています【今日の活動量】【運動の記録】肉体労働を4時間したが運動はとくにしていない【今日の画像加工】なし【今日の食べたものリスト】朝食インスタントみそ汁糸寒天ご飯メープルくるみヨー…

↑午後15時50分ごろの写真です骨格筋率を40%にするために運動をしています【今日の活動量】【運動の記録】踏み台（20cm）昇降を1時間15分やりました【今日の画像加工】なし【今日の食べたものリスト】朝食ご飯 1杯メープルくるみインスタントみそ汁赤魚のみり…

↑午後18時20分ごろの写真です骨格筋率を40%にするための運動をしています【今日の活動量】【運動の記録】とくに運動せず【今日の画像加工】なし【今日の食べたものリスト】朝食生協の弁当（おかずのみ）ヨーグルトオリゴ糖コーヒー牛乳間食ビスケット 10枚明…

↑午前8時50分ごろの写真です骨格筋率を40%にするための運動をしています【今日の活動量】【運動の記録】踏み台（20cm）昇降を1時間やりました【今日の画像加工】【今日の食べたものリスト】朝食生協の弁当（おかずのみ）コーヒー牛乳ご飯 1杯でこぽん 半分ミ…

↑午後15時50分ごろの写真です骨格筋率を40%にするための運動をしています【今日の活動量】【運動の記録】肉体労働はしたが運動はとくにせず【今日の画像加工】暇ではなかったのでなし【今日の食べたものリスト】朝食生協の弁当（白米あり）おにぎり 1個のむ…

↑午後15時50分ごろの写真です骨格筋率を40%にするための運動をしています【今日の活動量】【運動の記録】踏み台（20cm）昇降を35分やりました【今日の画像加工】【今日の食べたものリスト】朝食コーヒー牛乳生協の弁当（白米あり）のむヨーグルトでこぽん 半…

↑午後15時40分ごろの写真です骨格筋率を40%にするための運動をしています【今日の活動量】【運動の記録】踏み台（20cm）昇降を1時間やりました腕立て伏せを50回やりました【今日の画像加工】【今日の食べたものリスト】朝食糸寒天インスタントみそ汁冷凍 カ…

↑午後15時40分ごろの写真です骨格筋率を40%にするための運動をしています【今日の活動量】【運動の記録】踏み台（37cm）昇降を1時間やりました腕立て伏せを50回やりました【今日の画像加工】【今日の食べたものリスト】朝食たまご醤油納豆めかぶご飯 1杯コー…

↑午後18時50分ごろの写真です骨格筋率を40%にするための運動をしています【今日の活動量】【運動の記録】肉体労働はしたが運動という運動は特にせず【今日の画像加工】【今日の食べたものリスト】朝食おかかご飯 1杯ちりめんじゃこヨーグルトオリゴ糖納豆コ…

↑午前10時20分ごろの写真です【今日の活動量】【運動の記録】踏み台（20cm）昇降を1時間やりました【今日の画像加工】【今日の食べたものリスト】朝食生協の弁当（白米あり）メープルくるみコーヒー牛乳ミルクティー昼食手羽先 2個鶏のねぎ焼き 3個 キャベツ…

最近筋質点数がメリメリ下がっているので運動記録を明日から再開します（というか今から踏み台昇降するよ）毎日の踏み台昇降は地味に効いてたんだなぁと深く実感ジムに通うのはやっぱりめんどいので（行き帰りの時間が正直もったいねぇ）やめるかもしれない…

↑午後10時40分ごろの写真です骨格筋率を40%にするために食事を控えめにしています【今日の活動量】【運動の記録】踏み台（20cm）昇降を1時間やりました【今日の画像加工】【今日の食べたものリスト】朝食チキンラーメン 生卵 1個メープルくるみゆかりおにぎ…

↑午後15時40分ごろの写真です骨格筋率を40%にするために食事を控えめ？にしています【今日の活動量】【今日の食べたものリスト】朝食生協の弁当（白米あり）コーヒー牛乳昼食豚肉の塩だれ焼き 5切れ肉シュウマイ 2個ご飯 1杯ブラックの缶コーヒー間食チョコ…

↑午後15時30分ごろの写真です骨格筋率を40%にするために食事を控えめにしています（今日はジムはお休みの日です)【今日の活動量】【今日の食べたものリスト】朝食コーヒー牛乳生協の弁当（おかずのみ）のむヨーグルトりんご 3切れ昼食弁当用グラタン冷凍 ピ…

↑午後15時30分ごろの写真です（ジムに行く前）↑午後19時10分ごろの写真です（ジムに行った後）骨格筋率を40%のするために食事を控えめに……できてませんがジムに通っています【今日の活動量】※ジムでの運動は含まれていません【ジムでの運動】チェストプレス2…

↑午後15時40分ごろの写真です（ジムに行く前）↑午後19時10分ごろの写真です（ジムに行った後）骨格筋率を40%にするために食事を控えめにしてジムに通っています【今日の活動量】※ジムでの運動は含まれていません【ジムでの運動】エアロバイクを50wの平均80rp…

↑午後15時50分ごろの写真です（ジムに行く前）↑午後19時ごろの写真です（ジムに行った後）骨格筋率を40%にするために食事を控えめにしてジムに通っています【今日の活動量】※ジムでの運動は含まれていません【ジムでの運動】エアロバイクを32w〜50wの平均80r…