ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前8時50分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:41才実年齢:23歳体脂肪率:26.5%内臓脂肪レベル:13骨格筋率:…

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前8時30分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:41才実年齢:23歳体脂肪率:26.6%内臓脂肪レベル:13骨格筋率:…

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前8時40分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:41才実年齢:23歳体脂肪率:27.0%内臓脂肪レベル:13骨格筋率:…

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前9時10分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:41才実年齢:23歳体脂肪率:26.3%内臓脂肪レベル:13骨格筋率:…

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前8時40分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:41才実年齢:23歳体脂肪率:26.9%内臓脂肪レベル:13骨格筋率:…

体脂肪率は減ってますが体重が減らないのはやる気が削がれる……二重あごがせっかく解消したのに元に戻りそうでイヤですやっぱり有酸素運動をした方がいいですね基礎代謝だけで減らすのは無茶でした

骨格筋率をもっと高くしたいので買いました効果があるかどうかわからないですけどね…

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前8時40分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:41才実年齢:23歳体脂肪率:26.7%内臓脂肪レベル:13骨格筋率:…

一応ケトルベルは有酸素運動ですがかなりキツいので無酸素運動扱いです有酸素運動をしないと体重は減らないですが基礎代謝量を上げて筋肉を増やした方がリバウンドしにくいらしいので…

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前9時ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:41才実年齢:23歳体脂肪率:25.6%内臓脂肪レベル:13骨格筋率:34.9…

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前9時ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:41才実年齢:23歳体脂肪率:26.9%内臓脂肪レベル:12骨格筋率:34.0…

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前9時ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:42才実年齢:23歳体脂肪率:27.3%内臓脂肪レベル:13骨格筋率:33.6…

NOW社 クレアチン・モノハイドレート ピュアパウダー 1kgです今日から2〜6gを300mlくらいの水に溶かして運動後と食後に飲んでいますさっきスクワットを50回ほどやりました昨日までスクワットは30回くらいで筋肉が疲れて正しいスクワットの姿勢を保つことがで…

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前10時ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:41才実年齢:23歳体脂肪率:26.9%内臓脂肪レベル:13骨格筋率:34.…

ORIHIRO ダイエタリーファイバーを買いました小麦由来の澱粉から作られた水溶性の難消化性デキストリンのパウダーです難消化性デキストリンは糖の吸収スピードを遅らせる腸の調子を整える作用脂肪の吸収スピードを遅らせる内臓脂肪や中性脂肪の低減するミネ…

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前8時40分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:41才実年齢:23歳体脂肪率:26.7%内臓脂肪レベル:13骨格筋率:…

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前9時40分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:41才実年齢:23歳体脂肪率:26.1%内臓脂肪レベル:13骨格筋率:…

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前9時50分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:42才実年齢:23歳体脂肪率:26.5%内臓脂肪レベル:13骨格筋率:…

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前10時10分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:42才実年齢:23歳体脂肪率:27.2%内臓脂肪レベル:13骨格筋率…

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・なわとびを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前9時20分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:42才実年齢:23歳体脂肪率:27.5%内臓脂肪レベル:13骨格筋率:33…

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・なわとびを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前8時30分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:41才実年齢:23歳体脂肪率:26.8%内臓脂肪レベル:13骨格筋率:34…

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・なわとびを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前10時ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:42才実年齢:23歳体脂肪率:26.1%内臓脂肪レベル:14骨格筋率:34.4%…

昨日体年齢が39才になって体重が76.0kgになったので驚いていましたが結局あの後にドカ食いしてしまったので体重が今日の朝には1.8kgも増加しました（アカン）と言ってもドカ食いしても体重が前日比でプラマイ0になっているのは30分以上の半身浴にダイエット…

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・なわとびを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前9時10分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:41才実年齢:23歳体脂肪率:25.8%内臓脂肪レベル:13骨格筋率:34…

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・なわとびを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前10時10分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:42才実年齢:23歳体脂肪率:26.7%内臓脂肪レベル:13骨格筋率:3…

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・なわとびを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前9時50分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:42才実年齢:23歳体脂肪率:27.0%内臓脂肪レベル:13骨格筋率:33…

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・なわとびを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前9時20分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:41才実年齢:23歳体脂肪率:26.7%内臓脂肪レベル:13骨格筋率:34…

運動後の測定結果を見る限りそんな気がする踏み台昇降は体重が落ちるが体脂肪率が減少しないウォーキングマシンは逆に体脂肪率が減少するが体重が落ちない参考までに

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・なわとびを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前9時ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:42才実年齢:23歳体脂肪率:26.8%内臓脂肪レベル:14骨格筋率:34.0%…

普段の測定に使っている体重計ですもしかしたら近日中にタニタの体重計も購入してそっちの方の測定結果も載せるようになるかもしれません今年中に実年齢まで体年齢を下げれるか自信がなくなってきました最近は体脂肪率が上がって骨格筋率が下がる傾向が続い…