運動記録 107日目 画像加工7日目

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↑午前8時50分ごろの写真です

骨格筋率を40%にするための運動をしています

【今日の活動量】
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【運動の記録】

踏み台(20cm)昇降を1時間やりました

【今日の画像加工】
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【今日の食べたものリスト】

朝食
生協の弁当(おかずのみ)
コーヒー牛乳
ご飯 1杯
でこぽん 半分
ミルクティー
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠

昼食
もやしニラ鳥ミンチ豚ミンチ炒め
塩ラーメン
AJINOMOTO 餃子 10個

夕食
寿司 15貫
ロー・マカ 750mg 1錠

就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
グルコン酸亜鉛 50mg 1錠
MCTオイル 5g
森永 カカオ70 ココア 10g
冬虫夏草 750mg 1錠
クルクミン 655mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
牛乳

【午前8時40分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
 
体年齢:43才
 
実年齢:24歳
 
 
内臓脂肪レベル:14
 

骨格筋率:34.0%


体重:79.40kg
 
基礎代謝:1759kcal
 
BMI:30.4
 
腹回り:91.5cm
 
【午前8時40分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
 
体重:79.60kg
 
体脂肪率:軽肥満 24.5%
 
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0
 
筋肉量:多い 56.95kg
 
筋質点数:高い 90点
 
体内年齢:29才
 
基礎代謝量:標準 1739kcal/日
 
推定骨量:多い 3.1kg
 
体水分率:57.5%
 
BMI:30.5

【午後23時20分ごろの二回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】

体年齢:41才

実年齢:24歳


内臓脂肪レベル:14

骨格筋率:35.4%


体重:79.20kg

基礎代謝:1772kcal

BMI:30.4

腹回り:90.5cm

【午後23時20分ごろの二回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

体重:79.35kg

体脂肪率:軽肥満 23.0%

内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0

筋肉量:多い 57.95kg

筋質点数:高い 89点

体内年齢:26才

基礎代謝量:標準 1769kcal/日

推定骨量:多い 3.2kg

体水分率 60.1%

BMI:30.4