↑午後15時40分ごろの写真です
骨格筋率を40%にするための運動をしています
【今日の活動量】
【運動の記録】
肉体労働を4時間したが運動はとくにしていない
【今日の画像加工】
なし
【今日の食べたものリスト】
朝食
インスタントみそ汁
糸寒天
ご飯
メープルくるみ
ヨーグルト
コーヒー牛乳
昼食
弁当用 チーズフライ 2個
つくね団子 3個
弁当用 ハンバーグ 2個
ご飯 1杯
間食
カラムーチョ
高純度クレアチン 3g 2錠
HMB 1g 1錠
MYO-X バニラ味 10g
夕食
から揚げ 6個
肉シュウマイ 1個
ご飯 1杯
就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
グルコン酸亜鉛 50mg 1錠
MCTオイル 5g
森永 カカオ70 ココア 10g
冬虫夏草 750mg 1錠
クルクミン 655mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
ナイアシンアミド 500mg 1錠
牛乳
グリシン 10g
【午後15時20分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:42才
実年齢:24歳
体脂肪率:25.2%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:34.8%
体重:78.95kg
基礎代謝:1761kcal
BMI:30.3
腹回り:92cm
【午後15時20分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:79.10kg
体脂肪率:軽肥満 23.7%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0
筋肉量:多い 57.25kg
筋質点数:高い 87点
体内年齢:27才
基礎代謝量:標準 1746kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率:58.6%
BMI:30.3
【午後21時40分ごろの二回目の測定（就寝前） OMRON HBF-252F】
体年齢:43才
実年齢:24歳
体脂肪率:25.7%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:34.4%
体重:80.05kg
基礎代謝:1775kcal
BMI:30.7
腹回り:92.5cm
【午後21時40分ごろの二回目の就寝前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:80.25kg
体脂肪率:軽肥満 24.4%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0
筋肉量:多い 57.55kg
筋質点数:高い 87点
体内年齢:28才
基礎代謝量:標準 1758kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率 57.9%
BMI:30.8
