コーヒーやココアに混ぜていた日清 MCTオイル 180gが少なくなってきたので↑Amazonの食用油のカテゴリでベストセラー1位になっていたコレを買いました↑日清 MCTオイル 180gと仙台勝山館 MCTオイル 450gの比較写真ですMCTオイルはココア（なるべく砂糖が入って…

今日から踏み台昇降の台が17cm高いものに変更になります高さ37cmです↑今まで踏み台昇降に使っていた20cmの台との比較写真ですさてそろそろ1時間の踏み台昇降を始めますか……星野 万能便利台 大出版社/メーカー: 星野工業メディア: ホーム&キッチンこの商品を…

↑午前10時ごろの写真です肩幅を広げて逆三角形になるための運動をしています【今日の活動量】【運動の記録】踏み台昇降を10分やりました踏み台（37cm）昇降を1時間やりました【今日の食べたものリスト】朝食チャーハンブラックコーヒーMCTオイル 5g食パン 1…

今日の起床直後の測定結果です体重体脂肪率内臓脂肪レベル筋肉量筋質点数体内年齢基礎代謝量推定骨量体水分率BMI昨日の入浴後にラ王 袋麺と生卵を食べたせいで体重は増えています……が筋質点数は91点と高いままですMCTオイルとココアパウダーで痩せるのは夜に…

ワンパンマン 1 (特装限定版) [Blu-ray]出版社/メーカー: バンダイビジュアル発売日: 2015/12/24メディア: Blu-rayこの商品を含むブログ (7件) を見る 腕立て伏せ 100回上体起こし 100回 スクワット100回そしてランニング10kmこれを毎日やる！！！あと夏・冬…

↑午前10時50分ごろの写真です肩幅を広げて逆三角形になるための運動をしています【今日の活動量】 【運動の記録】踏み台昇降を1時間やりました腕立て伏せを60回やりました【今日の食べたものリスト】朝食コーヒー牛乳はんぺんとソーセージとキャベツとニンジ…

今日の起床直後の測定結果です体重体脂肪率内臓脂肪レベル筋肉量筋質点数体内年齢基礎代謝量推定骨量体水分率BMI筋質点数がまた上がりました（92点→93点）体重は0.1kg増えてしまいました……森永製菓 純ココア 110g×3個出版社/メーカー: 森永製菓メディア: 食…

↑午後13時10分ごろの写真です肩幅を広げて逆三角形になるための運動をしています【今日の活動量】【運動の記録】踏み台昇降を1時間やりました腕立て伏せを50回やりました踏み台昇降を1時間やりました（二回目）【今日の食べたものリスト】朝食ご飯 1杯生卵 1…

本日の起床直後の測定結果です体重体脂肪率内臓脂肪レベル筋肉量筋質点数体内年齢基礎代謝量推定骨量体水分率BMI筋質点数がさらに上がって92点に……どうやら筋質の向上が痩せる秘密のようです体重も昨日の夜から0.4kgくらい落ちてますベンスドープ ココアパウ…

↑午後16時40分ごろの写真です肩幅を広げて逆三角形になるための運動をしています【今日の活動量】【運動の記録】踏み台昇降を1時間やりました踏み台昇降を35分やりました【今日の食べたものリスト】朝食冷凍 お好み焼きブラックコーヒーMCTオイル 5g昼食宅配…

↑午前9時30分ごろの写真です肩幅を広げて逆三角形になるための運動をしています【今日の活動量】【運動の記録】腕立て伏せを40回やりました踏み台昇降を1時間やりました【今日の食べたものリスト】朝食ブラックコーヒーMCTオイル 5g黒棒 1本ベーコンエッグ明…

本日の起床後の測定結果です体重体脂肪率内臓脂肪レベル筋肉量筋質点数体内年齢基礎代謝量推定骨量体水分率BMI筋肉量と筋質点数と体内年齢が起床直後にしては驚異的ですココアとMCTオイルを就寝前に飲むのをつづけます森永製菓 ココアカカオ70 200g 1袋出版…

身長は諦めたはずなのにAmazonで見かけてつい買ってしまった……30代からでも2cm以上伸びるんだそうです今日からはじめようか迷っています（今日はぜんぜん運動してないです すいません）161.5cmが163.5cmになってもそんなに変わらないのはわかっていますが………

↑午後12時ごろの写真です肩幅を広げて逆三角形になるための運動をしています【今日の活動量】【運動の記録】夜のウォーキングをして3.8kmを40分で歩きました【今日の食べたものリスト】朝食生協の弁当（白米あり）しそわかめふりかけコーヒー牛乳MCTオイル 5…

昨日父親に最近顔が太ってる気がすると言われて至急就寝前にソイプロテインを牛乳に混ぜて飲むのを止めてMCTオイルとミロ（ココアパウダー）とオリゴ糖をお湯で混ぜたものを飲んでから寝ました起床後に測定した結果がコレです体重体脂肪率内臓脂肪レベル筋肉…

↑午後17時10分ごろの写真です【今日の活動量】【運動の記録】踏み台昇降を1時間やりました腕立てを50回やりました【今日の食べたものリスト】朝食コーヒー牛乳ミルクティー生協の弁当（白米あり）ソイプロテイン 60g牛乳エビオス錠 10錠昼食宅配弁当あさり風…

今年から始めますShadowBoxingIKaIKa Software Co.,Ltd.ヘルスケア／フィットネス無料このアプリを使ってパンチ数をカウントします音がしないとカウントされないのか……1ｔのパンチとか嘘こけ（笑）また音が出なくなった……疲れたな…あと50分パンチの速度が遅…

↑午後16時ごろの写真です肩幅を広げて逆三角形になるための運動をしています【今日の活動量】【運動の記録】踏み台昇降を1時間やりました正拳突きというかパンチの訓練【正の6時間】 - 肩幅を広げて身長を高く見せる【今日の食べたものリスト】朝食ピーマン…

↑午前9時50分ごろの写真です肩幅を広げて逆三角形になるための運動をしています【今日の活動量】【運動の記録】腕立て伏せを50回やりました踏み台昇降を1時間やりました腕立て伏せを50回やりました（二回目）【今日の食べたものリスト】朝食生協の弁当（白米…

↑愛用のケトルベルとの比較写真です今日届きました明日の午前中から飲用開始です7-ketoの効能と歴史については以下引用します（重要なところは太字にしています）親ホルモンDHEA加齢に伴うDHEAの減少健康の改善に興味をもつ人なら誰でもDHEAについて聞いたこ…

↑午後16時50分ごろの写真です肩幅を広げて逆三角形になるための運動をしています【今日の活動量】【運動の記録】踏み台昇降を1時間やりました【今日の食べたものリスト】朝食生協の弁当（白米あり）コーヒー牛乳ミルクティー昼食宅配弁当わかめのみそ汁間食…

↑午後16時10分ごろの写真です肩幅を広げて逆三角形になるための運動をしています【今日の活動量】【運動の記録】夜のウォーキングをして3.8kmを40分で歩きました【今日の食べたものリスト】朝食コーヒー牛乳ミルクティーご飯 1杯シーチキン入りスクランブル…

人体比率 - 肩幅を広げて身長を高く見せる上の記事に関連して腕を長くする方法を検索していたら（腕の長さは人体比率の問題で身長を高く見せる効果があるらしい）肩甲骨はがしというワードに行き当たる肩甲骨が自在に動くとこういうこともできるようになるら…

↑午前10時10分ごろの写真です肩幅を広げて逆三角形になるための運動をしています【今日の活動量】【運動の記録】腕立て伏せを40回やりました腕立て伏せを30回やりましたケトルベル20kgのダブルアームスイングを80回やりました腕立てを50回やりましたワンダー…

↑午後11時10分ごろの写真です肩幅を広げて逆三角形になるための運動をしています【今日の活動量】【運動の記録】腕立てを30回やりました【今日の食べたものリスト】朝食冷凍 関西風お好み焼きオレンジコーヒー牛乳ミルクティー食パン 1枚イチゴジャム昼食ほ…

↑午後16時10分ごろの写真です……今日からかっこいい背中を目指して背中の写真も載せます肩幅を広げて逆三角形になるための運動をしています【今日の活動量】【運動の記録】ケトルベル20kgのダブルアームスイングを60回やりましたケトルベル20kgのダブルアーム…

↑午後15時50分ごろの写真です肩幅を広げて逆三角形になるための運動をしています【今日の活動量】【運動の記録】踏み台昇降を1時間やりました踏み台昇降を1時間やりました（二回目）【今日の食べたものリスト】朝食生協の弁当（白米あり）ミルクティーコーヒ…

Now Foods 7-KETO 100mg 60粒 :7-KETO:BSDサプリメント - 通販 - Yahoo!ショッピング HMB Pure両方ともAmazonでは手に入らないので 画像を貼れないのですが筋肉の合成を促進する効果があるサプリメントですとくに7-ketoの効果はかなりすごいらしいので試して…

↑午後16時20分ごろの写真です肩幅を広げて逆三角形になるための運動をしています【今日の活動量】【運動の記録】ダンベル10kgを2個持ってクリーン&プレスを20回やりましたダンベル10kgを2個持ってクリーンを30回やりましたダンベル10kgを2個持ってクリーンを…

↑午後16時ごろの写真です肩幅を広げて逆三角形になるための運動をしています【今日の活動量】【運動の記録】踏み台昇降を1時間やりました夜のウォーキングをして3.8kmを40分で歩きました【今日の食べたものリスト】朝食コーヒー牛乳じっくりコトコト 牡蠣の…