今日から始めます

↑午前9時20分ごろの写真です 骨格筋率を40%にするために食事を控えめにしています 【今日の活動量】 【絵の発表】 【今日の絵の感想】 線画って本当に難しいね……漫画家とかイラストレーターはすごい モデル 【今日の食べたものリスト】 朝食 生協の弁当（白…

今日届きましたMYO-Xは筋肉を分解するタンパク質であるミオスタチンの働きを抑制するフォリスタチンが含まれたサプリで↓1日10gの摂取で12〜18時間ミオスタチンの働きを46%抑えることができます（下の写真が効果を説明したグラフになります）ミオスタチン関連…

↑午前7時40分ごろの写真です 骨格筋率を40%にするために食事を控えめにしています 【今日の活動量】※カロリズムをつけて活動せず 【絵の発表】 モデル 【今日の食べたものリスト】 朝食 レーズンはちみつ玄米ブラン カゼインプロテイン 30g 牛乳 でこぽん コ…

↑午後16時10分ごろの写真です 骨格筋率を40%にするために食事を控えめにしています 【今日の活動量】 【絵の発表】 モデル 【今日の食べたものリスト】 朝食 レーズンはちみつ玄米ブラン 生協の弁当（白米あり） コーヒー牛乳 ミルクティー ツナとインゲンの…

↑午後17時ごろの写真です 骨格筋率を40%にするために食事を控えめにしています 【今日の活動量】 【絵の発表】 モデル 【今日の食べたものリスト】 朝食 野菜ジュース のむヨーグルト ごろっと大豆のグラノーラ 牛乳 フルーツグラノーラ コーヒー牛乳 昼食 …

↑午後17時30分ごろの写真です 骨格筋率を40%にするために食事を控えめにしています 【今日の活動量】 【絵の発表】 モデル 【今日の食べたものリスト】 朝食 コーヒー牛乳 ミルクティー 生協の弁当（白米あり） のむヨーグルト メープルくるみ 昼食 ポテコロ…