運動記録 114日目

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↑午前9時30分ごろの写真です

身長を伸ばすためにメクリジンを服用して運動しています

【今日の活動量】
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【運動の記録】

縄跳びの前跳びを1000回やりました

縄跳びの前跳びを1000回やりました(二回目)

サンドバッグを30分程度殴りました

ダンベル10kgのアームカールを右手左手それぞれ20回やりました

【今日の食べたものリスト】

朝食
生協の弁当(おかずのみ)
生卵 1個
コーヒー牛乳

昼食
親子丼 2杯
ブラックコーヒー 
HMB 1g 1錠 
高純度クレアチン 3g 2錠
MYO-X バニラ味 10g
ナビスコ プレミアムクラッカー 5枚

間食
カロリーメイト チョコ味 1本
ブラックコーヒー 1杯
ダージリン 1杯

夕食
生協の弁当(おかずのみ)
ロー・マカ 750mg 1錠
ご飯 1杯
とろろ昆布
ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 1錠

就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
グルコン酸亜鉛 50mg 1錠
バンホーテン ミルクココア 10g
MCTオイル 5g
冬虫夏草 750mg 1錠
クルクミン 655mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
牛乳

【薬の服用】

塩酸メクリジン50mgを1錠服用しました

塩酸メクリジン50mgを1錠服用しました

塩酸メクリジン50mgを1錠服用しました

【午前9時ごろの一回目の測定(朝食後) OMRON HBF-252F】

体年齢:44才

実年齢:24歳


内臓脂肪レベル:14

骨格筋率:32.9%

体重:79.00kg

基礎代謝:1739kcal

BMI:30.3

腹回り:91.5cm

【午前9時ごろの一回目の朝食後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

体重:79.25kg

体脂肪率:軽肥満 26.1%

内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0

筋肉量:多い 55.55kg

筋質点数:高い 87点

体内年齢:31才

基礎代謝量:標準 1697kcal/日

推定骨量:多い 3.0kg

体水分率 54.8%

BMI:30.4

【午後18時20分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
 
体年齢:42才
 
実年齢:24歳
 
 
内臓脂肪レベル:14
 
骨格筋率:34.1%

体重:78.45kg
 
基礎代謝:1744kcal
 
BMI:30.1
 
腹回り:92cm
 
【午後18時30分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
 
体重:78.65kg
 
体脂肪率:軽肥満 24.2%
 
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0
 
筋肉量:多い 56.55kg
 
筋質点数:高い 88点
 
体内年齢:28才
 
基礎代謝量:標準 1725kcal/日
 
推定骨量:多い 3.1kg
 
体水分率:57.2%
 
BMI:30.2

【午後20時10分ごろの三回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】

体年齢:42才

実年齢:24歳


内臓脂肪レベル:14

骨格筋率:34.7%

体重:78.45kg

基礎代謝:1752kcal

BMI:30.1

腹回り:90.5cm

【午後20時10分ごろの二回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

体重:78.55kg

体脂肪率:軽肥満 23.2%

内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5

筋肉量:多い 57.15kg

筋質点数:高い 86点

体内年齢:27才

基礎代謝量:標準 1743kcal/日

推定骨量:多い 3.1kg

体水分率 58.8%

BMI:30.1