↑午前9時30分ごろの写真です
身長を伸ばすためにメクリジンを服用して運動しています
【今日の活動量】
【運動の記録】
縄跳びの前跳びを1000回やりました
縄跳びの前跳びを1000回やりました（二回目）
サンドバッグを30分程度殴りました
ダンベル10kgのアームカールを右手左手それぞれ20回やりました
【今日の食べたものリスト】
朝食
生協の弁当（おかずのみ）
生卵 1個
コーヒー牛乳
昼食
親子丼 2杯
ブラックコーヒー
HMB 1g 1錠
高純度クレアチン 3g 2錠
MYO-X バニラ味 10g
ナビスコ プレミアムクラッカー 5枚
間食
カロリーメイト チョコ味 1本
チップスター 7枚
ブラックコーヒー 1杯
ダージリン 1杯
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
ロー・マカ 750mg 1錠
ご飯 1杯
とろろ昆布
就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
グルコン酸亜鉛 50mg 1錠
バンホーテン ミルクココア 10g
MCTオイル 5g
冬虫夏草 750mg 1錠
クルクミン 655mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
ナイアシンアミド 500mg 1錠
牛乳
【薬の服用】
塩酸メクリジン50mgを1錠服用しました
塩酸メクリジン50mgを1錠服用しました
塩酸メクリジン50mgを1錠服用しました
【午前9時ごろの一回目の測定（朝食後） OMRON HBF-252F】
体年齢:44才
実年齢:24歳
体脂肪率:28.1%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:32.9%
体重:79.00kg
基礎代謝:1739kcal
BMI:30.3
腹回り:91.5cm
【午前9時ごろの一回目の朝食後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:79.25kg
体脂肪率:軽肥満 26.1%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0
筋肉量:多い 55.55kg
筋質点数:高い 87点
体内年齢:31才
基礎代謝量:標準 1697kcal/日
推定骨量:多い 3.0kg
体水分率 54.8%
BMI:30.4
【午後18時20分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
体年齢:42才
実年齢:24歳
体脂肪率:26.4%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:34.1%
体重:78.45kg
基礎代謝:1744kcal
BMI:30.1
腹回り:92cm
【午後18時30分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:78.65kg
体脂肪率:軽肥満 24.2%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0
筋肉量:多い 56.55kg
筋質点数:高い 88点
体内年齢:28才
基礎代謝量:標準 1725kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率:57.2%
BMI:30.2
【午後20時10分ごろの三回目の測定（入浴後） OMRON HBF-252F】
体年齢:42才
実年齢:24歳
体脂肪率:25.4%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:34.7%
体重:78.45kg
基礎代謝:1752kcal
BMI:30.1
腹回り:90.5cm
【午後20時10分ごろの二回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:78.55kg
体脂肪率:軽肥満 23.2%
内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5
筋肉量:多い 57.15kg
筋質点数:高い 86点
体内年齢:27才
基礎代謝量:標準 1743kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率 58.8%
BMI:30.1
