2018-08-01から1ヶ月間の記事一覧
体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 2本 ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 BCAA 1g…
血管年齢23歳です
体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 2本 ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 BCAA 1g 16錠 アルファメン 4錠 L…
体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 2本 ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 BCAA 1g…
血管年齢19歳です
体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 2本 ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 BCAA 1g…
体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 2本 ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 BCAA 1g…
体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 2本 ヨーグルト ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 昼食 キャベ玉丼 夕食 卵とキムチを炒めたもの ざるそば 生卵 1個 …
体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 バナナ ヨーグルト オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯
体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 徒歩通勤1kmと肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ ヨーグルト オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 NATROL アサイーベリーダイエット 4錠 アル…
体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 2本 ブルーベリージャム ヨーグルト オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 NATROL アサイーベリーダイエット…
体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ ブルーベリージャム ヨーグルト オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 インスタン…
体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ ブルーベリージャム ヨーグルト オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 インスタン…
体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ ブルーベリージャム ヨーグルト オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 インスタン…
血管年齢18歳です
体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 2本 ブルーベリージャム ヨーグルト オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 昼食 トンカツと薄切りチャーシューの弁当 夕食 豚肉の生…
血管年齢28歳です
体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 バナナ ブルーベリージャム ヨーグルト オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 大豆グラノーラ カカオ&ナッツ 昼食 マクドナルド ベーコンマ…
体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 2本 ブルーベリージャム ヨーグルト オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 インス…
体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 徒歩通勤1kmと肉体労働4時間しました ダンベル25kgのアームカールを5回程度しました（左右） 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 2本 ブルーベリージャム ヨ…
体重57kgを目指す＋血管年齢18歳を維持する から 体重100kgにならないように筋肉量65kgを目指す＋血管年齢18歳を維持する に変更します 痩せるのは重要なんだけどあくまで筋肉あってのものなんだよな…… 学生時代の夢を最近見るんですが 自分は3月生まれなの…
体重を57kgにすることを目標にしています 【運動記録】 肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ ブルーベリージャム ヨーグルト オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 インスタントみそ汁 糸寒天 NATROL アサイーベリーダイエット 4錠 アルファメン 4…
血管年齢19歳です
体重を57kgにすることを目標にしています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 2本 ブルーベリージャム ヨーグルト オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 NATROL アサイーベリーダイエット 4錠 アルファメン…
血管年齢20歳です
↑午後19時40分ごろの写真です 体重を57kgにすることを目標にしています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 缶詰 鯖の水煮 ご飯 1杯 ヨーグルト オリゴ糖 コーヒー牛乳 インスタントみそ汁 糸寒天 メロン 4分の1 昼食 ほっともっと カットステーキ重 サ…
体重を57kgにすることを目標にしています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ご飯 1杯 ヨーグルト オリゴ糖 コーヒー牛乳 インスタントみそ汁 糸寒天 メロン 4分の1 昼食 鶏肉の酢豚（？） 甜麺醤を塗ったおにぎり 2個 間食 NATROL アサイ…
体重を57kgにすることを目標にしています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 コーヒー牛乳 インスタントみそ汁 糸寒天
体重を57kgにすることを目標にしています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 コーヒー牛乳 魚肉ソーセージ 1本 プロセスチーズ 1個 コンソメ豆乳キャベツスープ NATROL アサイーベリーダイエット 4錠 アルファメン 4錠…
