運動記録 118日目

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↑午後15時40分ごろの写真です

身長を伸ばすためにメクリジンを服用して運動しています

【今日の活動量】
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【運動の記録】

徒歩通勤1.7km(行き)と1km(帰り)+肉体労働を4時間しました

縄跳びの前跳びを1000回やりました

【今日の食べたものリスト】

朝食
生協の弁当(白米あり)
ヨーグルト
インスタントみそ汁
糸寒天
コーヒー牛乳
フルーツグラノーラ

昼食
AJINOMOTO 紀州梅の梅ささみ 1個
肉巻きポテト 2個
冷凍 小籠包 2個
ご飯 1杯
ブラックの缶コーヒー

間食
三幸製菓 濃厚チーズ気分 2枚
ブラックコーヒー
高純度クレアチン 3g 2錠
HMB 1g 1錠
MYO-X バニラ味 10g
ロー・マカ 750mg 1錠

夕食
生協の弁当(おかずのみ)
冷凍 かけそば
とろろこんぶ
パック寿司

就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
グルコン酸亜鉛 50mg 1錠
MCTオイル 5g
冬虫夏草 750mg 1錠
クルクミン 655mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
牛乳
ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 1錠

【薬の服用】

塩酸メクリジン50mgを1錠服用しました

塩酸メクリジン50mgを1錠服用しました

塩酸メクリジン50mgを1錠服用しました

【午後15時30分ごろの一回目の測定(間食後) OMRON HBF-252F】

体年齢:42才

実年齢:24歳


内臓脂肪レベル:13

骨格筋率:33.8%

体重:77.95kg

基礎代謝:1732kcal

BMI:29.7

腹回り:89.5cm

【午後15時30分ごろの一回目の間食後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

体重:78.05kg

体脂肪率:軽肥満 23.2%

内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5

筋肉量:多い 56.80kg

筋質点数:高い 89点

体内年齢:27才

基礎代謝量:標準 1732kcal/日

推定骨量:多い 3.1kg

体水分率 57.0%

BMI:29.7

【午後21時50分ごろの二回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】

体年齢:41才

実年齢:24歳


内臓脂肪レベル:13

骨格筋率:34.9%

体重:78.80kg

基礎代謝:1756kcal

BMI:30.0

腹回り:90cm

【午後21時50分ごろの二回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

体重:79.00kg

体脂肪率:軽肥満 23.3%

内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5

筋肉量:多い 57.45kg

筋質点数:高い 86点

体内年齢:27才

基礎代謝量:標準 1753kcal/日

推定骨量:多い 3.1kg

体水分率 58.8%

BMI:30.1