2020-05-01から1ヶ月間の記事一覧
【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 チーズマヨスクランブルエッグ（卵3個分） ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム くるみレーズンイングリッシュマフィン 1個 オレンジ 4切れ アスタキサンチン 10mg 2錠…
【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 玄米入りご飯 1杯 ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム じゃがいもとわかめのみそ汁 アスタキサンチン 10mg 2錠 高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 12錠 カリ…
【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 玄米入りご飯 1杯 バナナ 1本 ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム 刻みネギと長ネギと舞茸と豆腐のみそ汁 あんみつ アスタキサンチン 10mg 2錠 高純度クレアチン（ク…
【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 ナウフーズ アミノコンプリート 8錠 野菜ジュース 1本 玄米入りご飯 1杯 ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム ほうれん草と舞茸と豆腐のみそ汁 アスタキサンチン 10mg …
【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 ナウフーズ アミノコンプリート 8錠 玄米入りご飯 1杯 生卵 1個 バナナ 半分 ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g ヨーグルト オリゴ糖 ほうれん草と舞茸と豆腐のみそ汁 アスタキサンチン 10mg 2錠 高純度クレ…
【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 ナウフーズ アミノコンプリート 8錠 玄米入りご飯 1杯 バナナ 半分 ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g ヨーグルト オリゴ糖 油揚げと舞茸とわかめと豚肉のみそ汁 アスタキサンチン 10mg 2錠 高純度クレアチン…
【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 ナウフーズ アミノコンプリート 8錠 玄米入りご飯 1杯 食パン 1枚 はちみつ バター 10g ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g ヨーグルト オリゴ糖 油揚げと舞茸とわかめと豚肉のみそ汁 アスタキサンチン 10mg 2…
【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 ナウフーズ アミノコンプリート 8錠 ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g ヨーグルト オリゴ糖 トマトとアボカドのサラダ ほうれん草入りスクランブルエッグ 油揚げと舞茸とわかめと豚肉のみそ汁 アスタキサン…
【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 ナウフーズ アミノコンプリート 8錠 玄米入りご飯 1杯 ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g ヨーグルト オリゴ糖 ブロッコリーと卵のコンソメスープ アスタキサンチン 10mg 2錠 高純度クレアチン（クレアルカリ…
【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 ナウフーズ アミノコンプリート 10錠 玄米入りご飯 1杯 ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 もやしとわかめと油揚げのみそ汁 アスタキサンチン 10mg 2錠 高純度クレア…
【運動記録】 バーンマシン ゴールドラグジュアリー（約6.3kg）で15分運動しました 【食べたものリスト】 朝食 ナウフーズ アミノコンプリート 10錠 玄米入りご飯 1杯 バナナ 半分 ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g ヨーグルト ブルーベリージャム …
【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 ナウフーズ アミノコンプリート 10錠 玄米入りご飯 1杯 ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 油揚げと豆腐とわかめと舞茸のみそ汁 キウイ 2個 アスタキサンチン 10mg 2…
【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 ナウフーズ アミノコンプリート 8錠 玄米入りご飯 1杯 ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 油揚げと豆腐とわかめのみそ汁 アスタキサンチン 10mg 2錠 高純度クレアチ…
【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 ナウフーズ アミノコンプリート 8錠 玄米入りご飯 1杯 バター 5g ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 アスタキサンチン 10mg 2錠 高純度クレアチン（クレアルカリン）…
【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 ナウフーズ アミノコンプリート 8錠 食パン 2枚 バター 10g ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 新玉ねぎと舞茸とわかめと豚肉と油揚げのみそ汁 アスタキサンチン 10m…
【運動記録】 バーンマシン ゴールドラグジュアリー（約6.3kg）で20分運動しました 【食べたものリスト】 朝食 ナウフーズ アミノコンプリート 8錠 玄米入りご飯 1杯 ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 豆腐…
【運動記録】 バーンマシン ゴールドラグジュアリー（約6.3kg）で15分運動しました 【食べたものリスト】 朝食 柿の種 1パック ナウフーズ アミノコンプリート 8錠 玄米入りご飯 1杯 ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g ヨーグルト ブルーベリージャム…
【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 ナウフーズ アミノコンプリート 8錠 玄米入りご飯 1杯 鰹節 シナモンをかけたバナナのせバタートースト ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 アスタキサンチン 10mg 2…
【運動記録】 メイスベル3kgを5分振りました 【食べたものリスト】 朝食 ナウフーズ アミノコンプリート 8錠 玄米入りご飯 1杯 ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 アスタキサンチン 10mg 2錠 高純度クレアチ…
【運動記録】 メイスベル3kgを15分振りました 【食べたものリスト】 朝食 ナウフーズ アミノコンプリート 8錠 玄米入りご飯 1杯 ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 ミニトマトと豆腐とサニーレタスのサラダ …
【運動記録】 メイスベル3kgを7分振りました メイスベル3kgを5分振りました メイスベル3kgを5分振りました 【食べたものリスト】 朝食 ナウフーズ アミノコンプリート 8錠 玄米入りご飯 1杯 バター 10g ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g ヨーグルト …
【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 ナウフーズ アミノコンプリート 8錠 食パン 1枚 バター 10g はちみつ ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム トマトマヨスクランブルエッグ（卵3個分） トマト きゅうり …
【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 ナウフーズ アミノコンプリート 8錠 食パン 1枚 バター 10g はちみつ ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム 長ネギと豆腐とわかめのみそ汁 アスタキサンチン 10mg 2錠 …
【運動記録】 徒歩で4.6km移動しました（往復） バーンマシン ゴールドラグジュアリー（約6.3kg）で15分運動しました 【食べたものリスト】 朝食 ナウフーズ アミノコンプリート 8錠 玄米入りご飯 1杯 ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g ヨーグルト …
【運動記録】 バーンマシン ゴールドラグジュアリー（約6.3kg）で15分運動しました 徒歩で4.6km移動しました（往復） 【食べたものリスト】 朝食 ナウフーズ アミノコンプリート 8錠 ライ麦食パン 1枚 バター 10g はちみつ ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオ…
【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 ナウフーズ アミノコンプリート 8錠 鶏ごぼうの炊き込みご飯 1杯 ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム アスタキサンチン 10mg 2錠 7-keto 100mg 1錠 高純度クレアチン…
【運動記録】 バーンマシン ゴールドラグジュアリー（約6.3kg）で15分運動しました バーンマシン ゴールドラグジュアリー（約6.3kg）で15分運動しました 【食べたものリスト】 朝食 ナウフーズ アミノコンプリート 8錠 冷凍 トマトミートソースパスタ 360g …
【運動記録】 バーンマシン ゴールドラグジュアリー（約6.3kg）で15分運動しました バーンマシン ゴールドラグジュアリー（約6.3kg）で15分運動しました バーンマシン ゴールドラグジュアリー（約6.3kg）で15分運動しました 【食べたものリスト】 朝食 ナウ…
【運動記録】 バーンマシン2（約3.7kg）で15分運動しました バーンマシン ゴールドラグジュアリー（約6.3kg）で15分運動しました 【食べたものリスト】 朝食 ナウフーズ アミノコンプリート 8錠 チキンラーメン 生卵 1個 ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイ…
【運動記録】 バーンマシン2（約3.7kg）で15分運動しました バーンマシン2（約3.7kg）で15分運動しました 【食べたものリスト】 朝食 ナウフーズ アミノコンプリート 8錠 チキンラーメン 生卵 1個 ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g ヨーグルト オリ…
