運動記録 116日目

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↑午後16時ごろの写真です

身長を伸ばすためにメクリジンを服用して運動しています

【今日の活動量】
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【運動の記録】

徒歩通勤1.7km(行き)と1km(帰り)+肉体労働を4時間しました

縄跳びの前跳びを1000回やりました

【今日の食べたものリスト】

朝食
コーヒー牛乳
ヨーグルト
ご飯
糸寒天
インスタントみそ汁
メープルくるみ

昼食
弁当用和風オムレツ 1個
弁当用ハンバーグ 2個
じゃがいもとほうれん草の味覇炒め
弁当用 かぼちゃコロッケ 1個 
ブラックの缶コーヒー

間食
鮭フレーク
高純度クレアチン 3g 2錠
HMB 1g 1錠
MYO-X バニラ味 10g

夕食
ご飯 1杯
イカの塩辛
インスタントみそ汁
ボイル帆立とベーコンとほうれん草の炒め物

就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
グルコン酸亜鉛 50mg 1錠
MCTオイル 5g
冬虫夏草 750mg 1錠
クルクミン 655mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
牛乳
ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 1錠

【薬の服用】

塩酸メクリジン50mgを1錠服用しました

塩酸メクリジン50mgを1錠服用しました

塩酸メクリジン50mgを1錠服用しました

【午後15時50分ごろの一回目の測定(間食後) OMRON HBF-252F】

体年齢:43才

実年齢:24歳


内臓脂肪レベル:14

骨格筋率:34.2%

体重:79.50kg

基礎代謝:1763kcal

BMI:30.5

腹回り:91cm

【午後15時50分ごろの一回目の間食後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

体重:79.75kg

体脂肪率:軽肥満 24.4%

内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0

筋肉量:多い 57.15kg

筋質点数:高い 84点

体内年齢:28才

基礎代謝量:標準 1746kcal/日

推定骨量:多い 3.1kg

体水分率 57.6%

BMI:30.6

【午後21時ごろの二回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】

体年齢:42才

実年齢:24歳


内臓脂肪レベル:14

骨格筋率:34.6%

体重:79.65kg

基礎代謝:1770kcal

BMI:30.5

腹回り:91cm

【午後21時ごろの二回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

体重:79.85kg

体脂肪率:軽肥満 23.8%

内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0

筋肉量:多い 57.70kg

筋質点数:高い 84点

体内年齢:27才

基礎代謝量:標準 1762kcal/日

推定骨量:多い 3.2kg

体水分率 58.7%

BMI:30.6