運動記録 120日目

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↑午後15時20分ごろの写真です

身長を伸ばすためにメクリジンを服用して運動しています

【今日の活動量】
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【運動の記録】

徒歩通勤1.7km(行き)と1km(帰り)+肉体労働を4時間しました

縄跳びの前跳びを1000回やりました

【今日の食べたものリスト】

朝食
メープルくるみ
生協の弁当(白米あり)
ヨーグルト
コーヒー牛乳

昼食
肉しゅうまい 4個
AJINOMOTO 紀州梅の梅ささみ 2個
ご飯 1杯 

間食
チーズアーモンド 12枚
ブラックコーヒー
高純度クレアチン 3g 2錠
HMB 1g 1錠
MYO-X  バニラ味 10g
ダージリン 1杯

夕食
オムライス 1杯
食パン 1枚
ブルーベリージャム
生協の弁当(おかずのみ)
ご飯 1杯
ハーゲンダッツ キャラメルトリュフ 1個

就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
グルコン酸亜鉛 50mg 2錠
ココアパウダー 10g
MCTオイル 5g
冬虫夏草 750mg 1錠
クルクミン 655mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
牛乳
ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 1錠

【薬の服用】

塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました

塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました

塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました

塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました

塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました

塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました

【午後15時20分ごろの一回目の測定(間食後) OMRON HBF-252F】

体年齢:41才

実年齢:24歳


内臓脂肪レベル:13

骨格筋率:34.7%

体重:77.45kg

基礎代謝:1735kcal

BMI:29.5

腹回り:88cm

【午後15時20分ごろの一回目の間食後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

体重:77.65kg

体脂肪率:標準 21.8%

内臓脂肪:やや過剰 レベル11.0

筋肉量:多い 57.55kg

筋質点数:高い 90点

体内年齢:24才

基礎代謝量:標準 1753kcal/日

推定骨量:多い 3.1kg

体水分率 58.8%

BMI:29.6

【午後21時ごろの二回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】

体年齢:41才

実年齢:24歳


内臓脂肪レベル:13

骨格筋率:34.5%

体重:77.95kg

基礎代謝:1741kcal

BMI:29.5

腹回り:91.5cm

【午後21時ごろの二回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

体重:78.20kg

体脂肪率:軽肥満 22.1%

内臓脂肪:やや過剰 レベル11.0

筋肉量:多い 57.80kg

筋質点数:高い 89点

体内年齢:25才

基礎代謝量:標準 1761kcal/日

推定骨量:多い 3.2kg

体水分率 58.9%

BMI:29.6