↑午後15時50分ごろの写真です（ジムに行く前）↑午後19時ごろの写真です（ジムに行った後）骨格筋率を40%にするために食事を控えめにしてジムに通っています【今日の活動量】※ジムでの運動は含まれていません【ジムでの運動】エアロバイクを32w〜50wの平均80r…

↑午前9時20分ごろの写真です 骨格筋率を40%にするために食事を控えめにしています 【今日の活動量】 【絵の発表】 【今日の絵の感想】 線画って本当に難しいね……漫画家とかイラストレーターはすごい モデル 【今日の食べたものリスト】 朝食 生協の弁当（白…

↑午前7時40分ごろの写真です 骨格筋率を40%にするために食事を控えめにしています 【今日の活動量】※カロリズムをつけて活動せず 【絵の発表】 モデル 【今日の食べたものリスト】 朝食 レーズンはちみつ玄米ブラン カゼインプロテイン 30g 牛乳 でこぽん コ…

↑午後16時10分ごろの写真です 骨格筋率を40%にするために食事を控えめにしています 【今日の活動量】 【絵の発表】 モデル 【今日の食べたものリスト】 朝食 レーズンはちみつ玄米ブラン 生協の弁当（白米あり） コーヒー牛乳 ミルクティー ツナとインゲンの…

↑午後17時ごろの写真です 骨格筋率を40%にするために食事を控えめにしています 【今日の活動量】 【絵の発表】 モデル 【今日の食べたものリスト】 朝食 野菜ジュース のむヨーグルト ごろっと大豆のグラノーラ 牛乳 フルーツグラノーラ コーヒー牛乳 昼食 …

↑午後17時30分ごろの写真です 骨格筋率を40%にするために食事を控えめにしています 【今日の活動量】 【絵の発表】 モデル 【今日の食べたものリスト】 朝食 コーヒー牛乳 ミルクティー 生協の弁当（白米あり） のむヨーグルト メープルくるみ 昼食 ポテコロ…

↑午後16時40分ごろの写真です 骨格筋率を40%にするために食事を控えめにしています 【今日の活動量】 【絵の発表】 モデル 【今日の食べたものリスト】 朝食 いちじくヨーグルト コーヒー牛乳 納豆 ご飯 1杯 昼食 角切りの豚肉の塩コショウ焼き 3切れ 弁当用…