今日届きました設定に手間取りましたがさっきようやく完了しましたこの活動量計を使うことで1日の歩数と運動の消費カロリーがわかるので【ダイエットと筋トレ】の項目に1日の消費カロリーを日の終わりに記載するようにしますタニタ(TANITA) 活動量計 カロリ…

↑午後16時20分ごろの写真ですダンベル10kg・ケトルベル20kg・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午後15時50分ごろの一回目の測定】体年齢:38才実年齢:23歳体脂肪率:24.6%内臓脂肪レベル:12骨格筋率:35…

↑午後16時ごろの写真ですダンベル10kg・ケトルベル20kg・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午後16時ごろの一回目の測定】体年齢:38才実年齢:23歳体脂肪率:24.2%内臓脂肪レベル:12骨格筋率:35.9%体重:…

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・踏み台昇降・腕立て・スクワットを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午後9時ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:40才実年齢:23歳体脂肪率:26.3%内臓脂肪レベル:12骨格筋率:34.4%体重:74.9kg基礎代謝…

↑午前9時ごろの写真ですダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前8時50分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:40才実年齢:23歳体脂肪率:26.8%内臓…

↑午後16時ごろの写真ですダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午後15時50分ごろの一回目の測定】体年齢:39才実年齢:23歳体脂肪率:24.9%内臓脂肪レベ…

↑午前10時40分ごろの写真ですダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午後10時30分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:40才実年齢:23歳体脂肪率:27.…

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前8時50分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:40才実年齢:23歳体脂肪率:27.1%内臓脂肪レベル:12骨格筋率:…

↑午後15時50分ごろの写真ですダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午後15時50分ごろの一回目の測定】体年齢:39才実年齢:23歳体脂肪率:25.6%内臓脂肪…

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午後15時50分ごろの一回目の測定】体年齢:39才実年齢:23歳体脂肪率:24.0%内臓脂肪レベル:12骨格筋率:35.9%体重…

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午後10時30分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:41才実年齢:23歳体脂肪率:27.4%内臓脂肪レベル:13骨格筋率…

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午後10時30分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:41才実年齢:23歳体脂肪率:27.4%内臓脂肪レベル:12骨格筋率…

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前9時40分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:41才実年齢:23歳体脂肪率:27.1%内臓脂肪レベル:12骨格筋率:…

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前10時20分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:41才実年齢:23歳体脂肪率:27.4%内臓脂肪レベル:13骨格筋率…

↑午前9時10分ごろの写真ですダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午後9時ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:41才実年齢:23歳体脂肪率:26.8%内臓…

↑午後15時50分ごろの写真ですダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午後15時40分ごろの一回目の測定】体年齢:39才実年齢:23歳体脂肪率:24.1%内臓脂肪…

↑午後15時50分ごろの写真ですダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午後15時50分ごろの一回目の測定】体年齢:39才実年齢:23歳体脂肪率:24.5%内臓脂肪…

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午後9時50分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:41才実年齢:23歳体脂肪率:26.8%内臓脂肪レベル:13骨格筋率:…

間食をあまりしなければ運動をさほどしなくても体重と体脂肪率と体年齢は普通に下がるまだ若いから当然といえば当然か…この夏が終わるまでに体年齢を35才以下に下げたいです

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前10時30分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:41才実年齢:23歳体脂肪率:26.4%内臓脂肪レベル:13骨格筋率…

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午後16時10分ごろの一回目の測定】体年齢:39才実年齢:23歳体脂肪率:24.9%内臓脂肪レベル:12骨格筋率:35.3%体重…

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午後8時50分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:41才実年齢:23歳体脂肪率:27.0%内臓脂肪レベル:12骨格筋率:…

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前8時30分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:41才実年齢:23歳体脂肪率:26.1%内臓脂肪レベル:13骨格筋率:…

↑午後16時10分ごろの写真ですダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午後16時ごろの一回目の測定】体年齢:39才実年齢:23歳体脂肪率:24.9%内臓脂肪レベ…

↑午後16時50分ごろの写真です（午後22時40分ごろに大きいサイズに差し替えました） ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心に ダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます 【午後16時50分ごろの一回…

↑午後9時10分ごろの写真ですダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前9時ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:41才実年齢:23歳体脂肪率:26.5%内臓…

iOSを最新版に更新してから一回ログアウトしてみたらできましたブラウザ経由でしか投稿できなかったので面倒でしたがこれで普段通りですとはいえブラウザ経由で投稿してみてよかったこともありますブラウザ経由なら写真を大きく載せることができるんですね……

↑午前8時40分ごろの写真ですダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前8時30分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:41才実年齢:23歳体脂肪率:26.5%…

はてなブログのiOSアプリから更新できなくなっています

↑16時20分ごろの写真です ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・スクワットを中心に ダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます 【午後16時10分ごろの一回目の測定】 体年齢:39才 実年齢:23歳 体脂肪率:25.1% 内臓…