運動記録

運動記録 再674日目+今日の絵 3日目

↑今日の絵 GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 おでん ゆで卵 2個 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 小松菜と舞茸と豆腐と長ネギのみそ汁 昼食 チャーハン プレーンオムレツ 納豆 夕…

運動記録 再673日目+今日の絵 2日目

↑今日の絵 GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 インスタントみそ汁 糸寒天 エビオス錠 …

運動記録 再672日目+今日の絵 1日目

↑今日の絵 GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 インスタントみそ汁 糸寒天 昼食 生協 …

運動記録 再671日目

GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています 【運動記録】 自転車通勤8km(片道)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ご飯 1杯 納豆 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 小松菜と舞茸のみそ汁 エビオス錠 30…

運動記録 再670日目

GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています 【運動記録】 自転車通勤8km(片道)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 大根とにんじんとしいたけと舞茸とたまねぎと厚揚げ…

運動記録 再669日目

GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 インスタントみそ汁 糸寒天 トマトジュース りんご…

運動記録 再668日目

GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 ご飯 1杯 納豆 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 インスタントみそ汁 糸寒天 エビオス錠 30錠 昼食 白身魚の天ぷら 野菜かき揚げ かけ蕎麦 長ネギ…

運動記録 再667日目

GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 冷凍 かけそば 生卵 1個 間食 ゆで卵 2個 エビオス錠 30錠 昼食 冷凍 生協 うま煮丼の具 ご飯 1杯 …

運動記録 再666日目

GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 油揚げと厚揚げと大根と長ネギとしいたけのみそ汁 …

運動記録 再665日目

GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 ご飯 1杯 納豆 ヨーグルト オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 豚汁 昼食 レトルト ビーフハヤシ ご飯 1杯 冷凍 タレ漬けから揚げ …

運動記録 再664日目

GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています 【運動記録】 徒歩通勤1km+肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 ご飯 1杯 生卵 1個 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 豚汁 昼食 ファミマ 生パスタベーコンときの…

運動記録 再663日目

GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 インスタントみそ汁 糸寒天 イヌリン 15g 昼食 助…

運動記録 再662日目

GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ツナスクランブルエッグ ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 インスタントみそ汁 糸寒…

運動記録 再661日目

GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 お雑煮 コーヒー牛乳 2杯 インスタントみそ汁 糸寒天 昼食 焼肉 20枚程度(牛・豚) 鯖と舞茸とにんじんとたまねぎとじゃがいものカレー バイスター100α 2錠 GEKI-LONG 3粒…

運動記録 再660日目

GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 とろけるチーズをのせたトースト 1枚 コーヒー牛乳 2杯 インスタントみそ汁 糸寒天 イヌリン 15g 昼食 焼き鳥 軟骨 塩焼き 1本 焼き鳥 もも 塩焼き 1本 デミグラスハンバー…

運動記録 再659日目

GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています 【運動記録】 肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ご飯 1杯 納豆 コーヒー牛乳 2杯 インスタントみそ汁 糸寒天 イヌリン 15g 昼食 生協 冷凍 すき煮と炊き込みご飯の弁当 ハーゲンダッツ …

運動記録 再658日目

GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています 【運動記録】 肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 チキンラーメン 生卵 1個 ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 インスタントみそ汁 糸寒天 イヌリン 15g 昼食 モスバーガー …

運動記録 再657日目

GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 磯辺餅 1個 バナナ 1本 ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 間食 プリン 1個 キウイ 1個 チキンラーメン 生卵 1個 エビオス錠 30錠 昼食 冷凍 ロコ…

運動記録 再656日目

GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています 【運動記録】 肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 お雑煮 伊達巻き 1切れ 栗きんとん 黒豆 ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 インスタントみそ汁 糸寒天 昼食 出前寿司 20貫…

運動記録 再655日目

GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています 【運動記録】 肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 とろけるチーズをのせた食パン 1枚 バナナ 1本 ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 インスタントみそ汁 糸寒天 イヌリン 15g…

運動記録 再654日目

GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 インスタント コーンスープ 昼食 鶏胸肉の塩こしょう焼き ご飯 1杯 豆腐とわかめとしいたけのみそ汁…

運動記録 再653日目

GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 インスタントみそ汁 糸寒天 高カカオチョコレート 1個 皮付きりんご 4切れ 昼食 食パン 半分 オリゴ…

運動記録 再652日目

GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 豆腐とわかめのみそ汁 イヌリン 15g 昼食 冷凍 生…

運動記録 再651日目

GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 インスタントたまごスープ 糸寒天 イヌリン 15g 昼…

運動記録 再650日目

GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 ご飯 1杯 納豆 ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 インスタントみそ汁 糸寒天 昼食 冷凍 からあげ…

運動記録 再649日目

GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 ご飯 1杯 納豆 ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 インスタントみそ汁 糸寒天 昼食 惣菜 あぶり焼…

運動記録 再648日目

GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 イヌリン 15g インスタントみそ汁 糸寒天 間食 豚肉と大根の甘辛煮 コーヒー牛乳 昼食 モススパイシ…

運動記録 再647日目

GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています 【運動記録】 youtu.be 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 イヌリン 15g インスタントみそ汁 糸寒天 間食 缶詰 鯖の水煮 みかん 2個 昼食 AJINOMOTO …

運動記録 再646日目

GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています 【運動記録】 youtu.be 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 2本 ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 イヌリン 15g インスタントみそ汁 糸寒天 昼食 アーモンドチョコレート 5個 バターを塗っ…

運動記録 再645日目

GH-Creation EXとJACK+UPを検証しています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)+肉体労働4時間しました youtu.be 【食べたものリスト】 朝食 ご飯 1杯 納豆 ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 イヌリン 15g インスタントみそ汁 糸寒…