運動記録 108日目 画像加工 なし

f:id:Androtest:20160319181545j:image
↑午後18時20分ごろの写真です

骨格筋率を40%にするための運動をしています

【今日の活動量】
f:id:Androtest:20160322205143j:image

【運動の記録】

とくに運動せず

【今日の画像加工】

なし

【今日の食べたものリスト】

朝食
生協の弁当(おかずのみ)
ヨーグルト
コーヒー牛乳

間食
ビスケット 10枚
明治 エステル スーパーカップ ミニ チョコ

昼食
うな重定食
刺身 10切れ

間食
ガートショコラ
明治 エステル スーパーカップ 超バニラ

夕食
AJINOMOTO 餃子 6個
日清 ラ王 袋麺 塩

就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
グルコン酸亜鉛 50mg 1錠
MCTオイル 5g
森永 カカオ70 ココア 10g
冬虫夏草 750mg 1錠
クルクミン 655mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
牛乳
HMB 1g 1錠
MYO-X バニラ味 10g


【午前18時10分ごろの一回目の測定(夕食前)  OMRON HBF-252F】
 
体年齢:42才
 
実年齢:24歳
 
 
内臓脂肪レベル:14
 

骨格筋率:34.3%


体重:78.90kg
 
基礎代謝:1754kcal
 
BMI:30.3
 
腹回り:91.5cm
 
【午前18時10分ごろの一回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
 
体重:79.05kg
 
体脂肪率:軽肥満 23.8%
 
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0
 
筋肉量:多い 57.15kg
 
筋質点数:高い 89点
 
体内年齢:27才
 
基礎代謝量:標準 1744kcal/日
 
推定骨量:多い 3.1kg
 
体水分率:58.1%
 
BMI:30.3

【午後22時20分ごろの二回目の測定(入浴後) OMRON HBF-252F】

体年齢:43才

実年齢:24歳


内臓脂肪レベル:15

骨格筋率:34.7%


体重:80.80kg

基礎代謝:1791kcal

BMI:31.0

腹回り:90.5cm

【午後22時20分ごろの二回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

体重:80.95kg

体脂肪率:軽肥満 23.4%

内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0

筋肉量:多い 58.80kg

筋質点数:高い 89点

体内年齢:27才

基礎代謝量:標準 1797kcal/日

推定骨量:多い 3.2kg

体水分率 59.4%

BMI:31.0