↑午後18時20分ごろの写真です
骨格筋率を40%にするための運動をしています
【今日の活動量】
【運動の記録】
とくに運動せず
【今日の画像加工】
なし
【今日の食べたものリスト】
朝食
生協の弁当（おかずのみ）
ヨーグルト
コーヒー牛乳
間食
ビスケット 10枚
明治 エステル スーパーカップ ミニ チョコ
昼食
うな重定食
刺身 10切れ
間食
ガートショコラ
明治 エステル スーパーカップ 超バニラ
夕食
AJINOMOTO 餃子 6個
日清 ラ王 袋麺 塩
就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
グルコン酸亜鉛 50mg 1錠
MCTオイル 5g
森永 カカオ70 ココア 10g
冬虫夏草 750mg 1錠
クルクミン 655mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
ナイアシンアミド 500mg 1錠
牛乳
グリシン 10g
HMB 1g 1錠
MYO-X バニラ味 10g
【午前18時10分ごろの一回目の測定（夕食前） OMRON HBF-252F】
体年齢:42才
実年齢:24歳
体脂肪率:26.0%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:34.3%
体重:78.90kg
基礎代謝:1754kcal
BMI:30.3
腹回り:91.5cm
【午前18時10分ごろの一回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:79.05kg
体脂肪率:軽肥満 23.8%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0
筋肉量:多い 57.15kg
筋質点数:高い 89点
体内年齢:27才
基礎代謝量:標準 1744kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率:58.1%
BMI:30.3
【午後22時20分ごろの二回目の測定（入浴後） OMRON HBF-252F】
体年齢:43才
実年齢:24歳
体脂肪率:25.1%
内臓脂肪レベル:15
骨格筋率:34.7%
体重:80.80kg
基礎代謝:1791kcal
BMI:31.0
腹回り:90.5cm
【午後22時20分ごろの二回目の入浴後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:80.95kg
体脂肪率:軽肥満 23.4%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0
筋肉量:多い 58.80kg
筋質点数:高い 89点
体内年齢:27才
基礎代謝量:標準 1797kcal/日
推定骨量:多い 3.2kg
体水分率 59.4%
BMI:31.0
