↑午前10時20分ごろの写真です
【今日の活動量】
【運動の記録】
踏み台（20cm）昇降を1時間やりました
【今日の画像加工】
【今日の食べたものリスト】
朝食
生協の弁当（白米あり）
メープルくるみ
コーヒー牛乳
ミルクティー
昼食
手羽先 2個
鶏のねぎ焼き 3個
キャベツサラダ
春雨
ご飯
みそ汁
夕食
エリンギと豚肉の炒め物
納豆
ご飯
ほうれん草と椎茸の青菜炒め
就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
グルコン酸亜鉛 50mg 1錠
エビオス錠 10錠
MCTオイル 5g
森永 カカオ70 ココア 10g
冬虫夏草 750mg 1錠
クルクミン 655mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
ナイアシンアミド 500mg 1錠
牛乳
グリシン 10g
【午前10時10分ごろの一回目の測定（朝食後） OMRON HBF-252F】
体年齢:43才
実年齢:23歳
体脂肪率:27.9%
内臓脂肪レベル:14
骨格筋率:33.1%
体重:78.90kg
基礎代謝:1740kcal
BMI:30.3
腹回り:90.5cm
【午前10時10分ごろの一回目の朝食後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:79.10kg
体脂肪率:軽肥満 25.6%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0
筋肉量:多い 55.85kg
筋質点数:高い 87点
体内年齢:30才
基礎代謝量:標準 1711kcal/日
推定骨量:多い 3.1kg
体水分率 55.2%
BMI:30.3
【午後19時ごろの二回目の測定（夕食前） OMRON HBF-252F】
体年齢:42才
実年齢:23歳
体脂肪率:27.6%
内臓脂肪レベル:13
骨格筋率:33.3%
体重:78.25kg
基礎代謝:1732kcal
BMI:30.0
腹回り:90.5cm
【午後19時ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
体重:78.50kg
体脂肪率:軽肥満 25.3%
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0
筋肉量:多い 55.60kg
筋質点数:高い 87点
体内年齢:29才
基礎代謝量:標準 1702kcal/日
推定骨量:多い 3.0kg
体水分率:55.3%
BMI:30.1
