2018-10-01から1ヶ月間の記事一覧
BMI22を目指して運動をしています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 踏み台昇降（高さ30cm）を1時間やりました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 インスタントみ…
今日は昨日届いた本を読みます 「魅せる声」のつくり方 (ブルーバックス) 作者: 篠原さなえ 出版社/メーカー: 講談社 発売日: 2012/12/21 メディア: 新書 購入: 1人 クリック: 2回 この商品を含むブログを見る ↓電子書籍でこれを読んでます（こっちの方が参…
nana-music.com 最初は裏声で綺麗に歌えるのに中盤から無理になる 何が原因なのだろうか？ nana-music.com こっちは最後まで裏声で歌えたが表現力不足か……淡々と歌ってる感じで女声っぽさがない
BMI22を目指して運動をしています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 踏み台昇降（高さ30cm）を30分やりました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 インスタントみそ…
彼女が欲しい…… と 言葉にしたところで女の子が空から降ってくるわけもないんですが 今日から女声の訓練を始めます 色々と理由があって長くなりますが聞いてくれますか？ 聞いてくれるね（強制） 私ことアンドロテストは色々と困難があるため 彼女を作ること…
血管年齢25歳です
BMI22を目指して運動をしています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 踏み台昇降（高さ30cm）を1時間やりました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 インスタントみ…
BMI22を目指して運動をしています 【運動記録】 踏み台昇降（高さ30cm）を1時間やりました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 インスタントみそ汁 糸寒天 昼食 ほっともっと すき焼き弁当（お…
BMI22を目指して運動をしています 【運動記録】 踏み台昇降（高さ30cm）を1時間やりました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 インスタントみそ汁 糸寒天 昼食 りんご 1個 ほっともっと カキフ…
BMI22を目指して運動をしています 【運動記録】 踏み台昇降（高さ30cm）を1時間やりました ウォーキングをして3.4kmを約40分で歩きました 【食べたものリスト】 朝食 鮭の炊き込みご飯 2杯 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 …
血管年齢19歳です
BMI22を目指して運動をしています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 踏み台昇降（高さ30cm）を1時間やりました ウォーキングをして3.4kmを約40分で歩きました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルー…
血管年齢21歳です
体重100kgにならないように筋肉量65kgを目指す+血管年齢18歳を維持する から BMI22を目指す+血管年齢18歳を維持する に変更します
BMI22を目指して運動をしています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 踏み台昇降（高さ30cm）を1時間やりました ウォーキングをして3.4kmを約40分で歩きました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 日清 カップヌードル シーフ…
血管年齢18歳です（久々…）
体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 踏み台昇降（高さ30cm）を1時間やりました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブ…
体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 踏み台昇降を1時間やりました 踏み台昇降を1時間やりました（二回目） 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1…
体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 踏み台昇降を1時間やりました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 食パン 1枚 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 昼食 ざるそば …
体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 食パン 1枚 マーガリン 目玉焼き 2枚 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 昼食 京鴨つけそば 夕食…
体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 レーズンパン 半分 ミニバタークロワッサン 2個 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 インスタ…
体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 インス…
体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 インス…
体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 インス…
血管年齢25歳です
体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 徒歩通勤1kmと肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 ブルーベリージャム コーヒー牛乳 2杯 インスタントみそ汁…
体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 ネギと豆腐とわかめのみそ汁 糸寒天 昼食 冷凍 AJINOMOTO ギョーザ 12個 ご飯…
体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 インスタントみそ汁 糸寒天 昼食 ほっともっと 海鮮天丼
体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 自転車通勤8km（片道）と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 レーズンパン 半分 バナナ 1本 ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 コーヒ…
体重が100kgにならないように筋肉量を65kgまで増量する方向で食事と運動をしています 【運動記録】 自転車通勤8km（片道）+徒歩通勤1kmと肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 バナナ 1本 ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 コーヒー牛乳 …
