ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・なわとびを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前10時ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:43才実年齢:23歳体脂肪率:27.1%内臓脂肪レベル:14骨格筋率:33.7%…

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・なわとびを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前8時50分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:43才実年齢:23歳体脂肪率:26.7%内臓脂肪レベル:14骨格筋率:34…

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・なわとびを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前8時50分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:42才実年齢:23歳体脂肪率:26.5%内臓脂肪レベル:14骨格筋率:34…

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・なわとびを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前8時50分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:43才実年齢:23歳体脂肪率:26.3%内臓脂肪レベル:14骨格筋率:34…

三日前くらいから右足のアキレス腱のあたりが腫れていますこのまま治らないと困るのでダイエットの運動を控えめにしています

ニンニクはたんぱく質の代謝に必要なビタミンB6を大量に含んでいて（筋肉が増える）もろみ酢は内臓脂肪を減らす効果があります

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・なわとびを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前9時ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:43才実年齢:23歳体脂肪率:27.2%内臓脂肪レベル:14骨格筋率:33.6%…

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・なわとびを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前9時40分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:43才実年齢:23歳体脂肪率:26.7%内臓脂肪レベル:14骨格筋率:34…

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・なわとびを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前9時10分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:44才実年齢:23才体脂肪率:27.4%内臓脂肪レベル:14骨格筋率:33…

↑正午12時ごろの写真ですダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・なわとびを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前9時30分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:43才実年齢:23歳体脂肪率:26.3%内臓…

福島発條製作所 スーパーエキスパンダー (5連) FX1936です大胸筋を発達させたいので買いました現在バネを三本で使っています

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・なわとびを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前8時50分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:43才実年齢:23歳体脂肪率:26.0%内臓脂肪レベル:14骨格筋率:34…

いつもの踏み台昇降に使っている高さ20cmの踏み台です

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・なわとびを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前10時ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:44才実年齢:23歳体脂肪率:28.0%内臓脂肪レベル:14骨格筋率:33.1%…

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・なわとびを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前9時ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:44才実年齢:23歳体脂肪率:28.3%内臓脂肪レベル:14骨格筋率:32.8%…

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・なわとびを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前9時10分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:44才実年齢:23歳体脂肪率:27.8%内臓脂肪レベル:14骨格筋率:33…

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・なわとびを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前9時20分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:44才実年齢:23歳体脂肪率:28.4%内臓脂肪レベル:15骨格筋率:32…

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・なわとびを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前10時40分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:44才実年齢:23歳体脂肪率:27.7%内臓脂肪レベル:15骨格筋率:3…

まだ原因がわからないから違うかもしれないがそうだったら嫌だなぁ…湿疹が出ていますホエイプロテインの大量摂取が原因じゃあるまいな……3kgも買ったのに勘弁してくれ……（追記）どうも違うようです

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・なわとびを中心をダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前8時30分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:45才実年齢:23歳体脂肪率:28.4%内臓脂肪レベル:15骨格筋率:32…

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・なわとびを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前8時30分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:43才実年齢:23歳体脂肪率:27.1%内臓脂肪レベル:15骨格筋率:33…

ホエイプロテインです以前はソイプロテインを飲んでいたのですが切り替えました骨格筋率を上げないと体年齢が下がらないので……

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・なわとびを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前8時30分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:44才実年齢:23歳体脂肪率:28.6%内臓脂肪レベル:14骨格筋率:32…

ディアナチュラ ビタミンC（60日分です）最近足が筋肉痛で階段を昇り降りする時に辛かったのですが昨日寝る前にシトルリンと一緒に2粒飲んだら筋肉痛が消えましたビタミンB2とB6が入っているのもいいですね

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・なわとびを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前9時ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:44才実年齢:23歳体脂肪率:28.8%内臓脂肪レベル:15骨格筋率:32.5%…

タニタ カロリージャンプです体重を入力して跳ぶと跳んだ回数と消費カロリーを計算してくれますついさっき約500回跳んで71kcalを消費しましたなわとびはカロリー消費が大きい……

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・なわとびを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前8時50分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:45才実年齢:23歳体脂肪率:28.6%内臓脂肪レベル:15骨格筋率:32…

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・なわとびを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前8時20分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:45才実年齢:23歳体脂肪率:28.9%内臓脂肪レベル:15骨格筋率:32…

ウォーキングダンベル1kg×2個です踏み台昇降をやる時にこれを持ってやります

今日からこのブログをメインブログに移行しました本格的に筋トレして体年齢を下げていきます