最近筋質点数がメリメリ下がっているので運動記録を明日から再開します（というか今から踏み台昇降するよ）毎日の踏み台昇降は地味に効いてたんだなぁと深く実感ジムに通うのはやっぱりめんどいので（行き帰りの時間が正直もったいねぇ）やめるかもしれない…

↑午後10時40分ごろの写真です骨格筋率を40%にするために食事を控えめにしています【今日の活動量】【運動の記録】踏み台（20cm）昇降を1時間やりました【今日の画像加工】【今日の食べたものリスト】朝食チキンラーメン 生卵 1個メープルくるみゆかりおにぎ…