↑午後15時50分ごろの写真です（ジムに行く前）↑午後19時ごろの写真です（ジムに行った後）骨格筋率を40%にするために食事を控えめにしてジムに通っています【今日の活動量】※ジムでの運動は含まれていません【ジムでの運動】エアロバイクを32w〜50wの平均80r…

今日から始めます