運動記録 119日目

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↑午後15時50分ごろの写真です

身長を伸ばすためにメクリジンを服用して運動しています

【今日の活動量】
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【運動の記録】

徒歩通勤1.7km(行き)と1km(帰り)+肉体労働を4時間しました

縄跳びの前跳びを1000回やりました

【今日の食べたものリスト】

朝食 
インスタントみそ汁
糸寒天
生協の弁当(白米あり)
ヨーグルト
コーヒー牛乳
メープルくるみ

昼食
肉しゅうまい 4個
AJINOMOTO 紀州梅の梅ささみ 1個
ご飯 1杯
ブラックの缶コーヒー

間食
食パン 1枚
かぼちゃプリンケーキ
高純度クレアチン 3g 2錠
HMB 1g 1錠
MYO-X バニラ味 10g
ロー・マカ 750mg 1錠
草餅 2個

夕食
生協の弁当(おかずのみ)
ご飯 1杯
生卵 1個
ご飯 2分の1杯
オムライス 1杯

就寝前
Lシトルリン・エクストラストレングス 1200mg 1錠
グルコン酸亜鉛 50mg 2錠
ココアパウダー 10g
MCTオイル 5g
冬虫夏草 750mg 1錠
クルクミン 655mg 1錠
明日葉 青汁粒 12粒
牛乳
ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 1錠

【薬の服用】

塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました

塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました

塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました

塩酸メクリジン25mgを1錠服用しました

【午後15時40分ごろの一回目の測定(間食後) OMRON HBF-252F】

体年齢:42才

実年齢:24歳


内臓脂肪レベル:13

骨格筋率:34.1%

体重:77.90kg

基礎代謝:1736kcal

BMI:29.7

腹回り:90.5cm

【午後15時40分ごろの一回目の間食後の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】

体重:78.15kg

体脂肪率:軽肥満 23.1%

内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5

筋肉量:多い 56.95kg

筋質点数:高い 88点

体内年齢:26才

基礎代謝量:標準 1736kcal/日

推定骨量:多い 3.1kg

体水分率 57.7%

BMI:29.8

【午後21時30分ごろの二回目の測定(就寝前) OMRON HBF-252F】※風邪を引いているため入浴を今日は止めました

体年齢:42才

実年齢:24歳


内臓脂肪レベル:14

骨格筋率:34.2%

体重:79.30kg

基礎代謝:1759kcal

BMI:30.2

腹回り:91.5cm

【午後21時30分ごろの二回目の就寝前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】※風邪を引いているため入浴を今日は止めました

体重:79.50kg

体脂肪率:軽肥満 23.7%

内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0

筋肉量:多い 57.50kg

筋質点数:高い 87点

体内年齢:27才

基礎代謝量:標準 1755kcal/日

推定骨量:多い 3.1kg

体水分率 57.7%

BMI:30.3