運動記録 106日目 画像加工なし

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↑午後15時50分ごろの写真です

骨格筋率を40%にするための運動をしています

【今日の活動量】
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【運動の記録】

肉体労働はしたが運動はとくにせず

【今日の画像加工】

暇ではなかったのでなし

【今日の食べたものリスト】

朝食
生協の弁当(白米あり)
おにぎり 1個
のむヨーグルト
コーヒー牛乳

昼食
南蛮から揚げ 3個
弁当用チーズフライ 2個
ご飯 1杯
ブラックの缶コーヒー

間食
コーヒー牛乳
ナビスコ プレミアムクラッカー 5枚
高純度クレアチン 3g 2錠
HMB 1g 1錠
MYO-X バニラ味 10g
バナナ 1本
生卵 1個
ご飯 1杯
鮭茶漬けの素
若鶏のたれづけから揚げ 2個
ロー・マカ 750mg 1錠

【午後15時40分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
 
体年齢:41才
 
実年齢:24歳
 
 
内臓脂肪レベル:13
 

骨格筋率:34.9%


体重:78.25kg
 
基礎代謝:1750kcal
 
BMI:30.0
 
腹回り:91cm
 
【午後15時40分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
 
体重:78.50kg
 
体脂肪率:軽肥満 23.3%
 
内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5
 
筋肉量:多い 57.10kg
 
筋質点数:高い 90点
 
体内年齢:27才
 
基礎代謝量:標準 1741kcal/日
 
推定骨量:多い 3.1kg
 
体水分率:58.8%
 
BMI:30.1

【午後19時50分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
 
体年齢:42才
 
実年齢:24歳
 
 
内臓脂肪レベル:14
 
骨格筋率:34.1%

体重:78.55kg
 
基礎代謝:1746kcal
 
BMI:30.1
 
腹回り:91cm
 
【午後19時50分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
 
体重:78.65kg
 
体脂肪率:軽肥満 24.4%
 
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0
 
筋肉量:多い 56.35kg
 
筋質点数:高い 89点
 
体内年齢:29才
 
基礎代謝量:標準 1719kcal/日
 
推定骨量:多い 3.1kg
 
体水分率:57.4%
 
BMI:30.2