実験体Aの日記

統合失調症です。薬の副作用で体脂肪を落としにくい体質なので痩せる方法を考えています。

運動記録 106日目 画像加工なし

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↑午後15時50分ごろの写真です

骨格筋率を40%にするための運動をしています

【今日の活動量】
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【運動の記録】

肉体労働はしたが運動はとくにせず

【今日の画像加工】

暇ではなかったのでなし

【今日の食べたものリスト】

朝食
生協の弁当(白米あり)
おにぎり 1個
のむヨーグルト
コーヒー牛乳

昼食
南蛮から揚げ 3個
弁当用チーズフライ 2個
ご飯 1杯
ブラックの缶コーヒー

間食
コーヒー牛乳
ナビスコ プレミアムクラッカー 5枚
高純度クレアチン 3g 2錠
HMB 1g 1錠
MYO-X バニラ味 10g
バナナ 1本
生卵 1個
ご飯 1杯
鮭茶漬けの素
若鶏のたれづけから揚げ 2個
ロー・マカ 750mg 1錠

【午後15時40分ごろの一回目の測定 OMRON HBF-252F】
 
体年齢:41才
 
実年齢:24歳
 
 
内臓脂肪レベル:13
 

骨格筋率:34.9%


体重:78.25kg
 
基礎代謝:1750kcal
 
BMI:30.0
 
腹回り:91cm
 
【午後15時40分ごろの一回目の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
 
体重:78.50kg
 
体脂肪率:軽肥満 23.3%
 
内臓脂肪:やや過剰 レベル11.5
 
筋肉量:多い 57.10kg
 
筋質点数:高い 90点
 
体内年齢:27才
 
基礎代謝量:標準 1741kcal/日
 
推定骨量:多い 3.1kg
 
体水分率:58.8%
 
BMI:30.1

【午後19時50分ごろの二回目の測定(夕食前) OMRON HBF-252F】
 
体年齢:42才
 
実年齢:24歳
 
 
内臓脂肪レベル:14
 
骨格筋率:34.1%

体重:78.55kg
 
基礎代謝:1746kcal
 
BMI:30.1
 
腹回り:91cm
 
【午後19時50分ごろの二回目の夕食前の測定結果 TANITA デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル シルバー RD-501】
 
体重:78.65kg
 
体脂肪率:軽肥満 24.4%
 
内臓脂肪:やや過剰 レベル12.0
 
筋肉量:多い 56.35kg
 
筋質点数:高い 89点
 
体内年齢:29才
 
基礎代謝量:標準 1719kcal/日
 
推定骨量:多い 3.1kg
 
体水分率:57.4%
 
BMI:30.2