【運動記録】
徒歩で4.6km移動しました(往復)
バーンマシン ゴールドラグジュアリー(約6.3kg)で15分運動しました
【食べたものリスト】
朝食
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
玄米入りご飯 1杯
ブラックコーヒー 2杯
ギー+MCTオイル 10g
ヨーグルト
ブルーベリージャム
豆腐とキャベツのみそ汁
アスタキサンチン 10mg 2錠
高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 12錠
オプティメン 3錠
カリゴールド コロストラム 2錠
エゾウコギ 500mg 2錠
アンドログラフィス 400mg 1錠
アシュワガンダ 450mg 2錠
ビタミンC 1000mg 5錠
オキソロイヤルゴールドA 4錠
TMG 1000mg 1錠
純ココア 30g
レスベラトロール 500mg 5錠
ビタミンD3 125mcg 8錠
カルニチン 1g 3錠
L-シトルリン 1200mg 1錠
クロロフィル 100mg 2錠
AAKG 3500mg 3錠
アグマチン 750mg 1杯
グリコ エクストラオキシドライブ 3錠
昼食
デミグラスハンバーグ弁当
ご飯 1杯
間食
カルボナーラ 300g
焼いたさつまいも 400g
はちみつ
高カカオチョコレート 72% 5個
柿の種 1パック
間食2
柿の種 1パック
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
ビタミンD3 125mcg 8錠
高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 12錠
HMB 500mg 12錠
アスタキサンチン 10mg 2錠
高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 12錠
オプティメン 3錠
カリゴールド コロストラム 2錠
アシュワガンダ 450mg 2錠
オキソロイヤルゴールドA 4錠
TMG 1000mg 1錠
純ココア 30g
レスベラトロール 500mg 5錠
カルニチン 1g 3錠
L-シトルリン 1200mg 1錠
AAKG 3500mg 3錠
アグマチン 750mg 1杯
L-シトルリン 1200mg 1錠
AAKG 3500mg 3錠
アグマチン 750mg 1杯
夕食
生協の弁当(おかずのみ)
L-シトルリン 1200mg 1錠
AAKG 3500mg 3錠
アグマチン 750mg 1杯
間食
くるみ入り食パン 1枚
三色団子 1本
源氏パイ 4枚
就寝前
アスタキサンチン 10mg 2錠
アシュワガンダ 450mg 2錠
カリゴールド コロストラム 2錠
エゾウコギ 500mg 2錠
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
オプティメン 3錠
ビタミンC 1000mg 5錠
高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 10錠
LactoBif プロバイオティクス 300億CFU 1錠
TMG 1000mg 1錠
レスベラトロール 500mg 5錠
カリゴールド シリマリンコンプレックス 8錠
ビタミンD3 125mcg 8錠
AAKG 3500mg 3錠
L-シトルリン 1200mg 1錠
アグマチン 750mg 1杯
【薬の服用】
【午後23時30分ごろの測定結果(一回目)TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】