【運動記録】
メイスベル3kgを15分振りました
【食べたものリスト】
朝食
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
玄米入りご飯 1杯
ブラックコーヒー 2杯
ギー+MCTオイル 10g
ヨーグルト
ブルーベリージャム
ミニトマトと豆腐とサニーレタスのサラダ
豆腐とわかめと油揚げと舞茸のみそ汁
アスタキサンチン 10mg 2錠
高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 12錠
オプティメン 3錠
カリゴールド コロストラム 2錠
エゾウコギ 500mg 2錠
アンドログラフィス 400mg 1錠
アシュワガンダ 450mg 2錠
ビタミンC 1000mg 5錠
オキソロイヤルゴールドA 3錠
TMG 1000mg 1錠
純ココア 15g
レスベラトロール 500mg 5錠
ビタミンD3 125mcg 8錠
カルニチン 1g 3錠
L-シトルリン 1200mg 1錠
クロロフィル 100mg 4錠
AAKG 3500mg 3錠
アグマチン 750mg 1杯
グリコ エクストラオキシドライブ 3錠
オプティメン 3錠
ビタミンD3 125mcg 8錠
間食
りんご酢 20ml
L-シトルリン 1200mg 1錠
AAKG 3500mg 3錠
ブラックコーヒー 1杯
昼食
惣菜 からあげ 5個
焼き鳥 炭火焼きつくね串 1本
焼き鳥 炭火焼き鳥もも串 1本
ショートケーキ 1個
間食
チョコバニラアイス
カステラ 2切れ
間食2
食パン 1枚
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
レバニラ炒め
間食
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
ビタミンD3 125mcg 8錠
高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 12錠
HMB 500mg 12錠
アスタキサンチン 10mg 2錠
オプティメン 3錠
カリゴールド コロストラム 2錠
アシュワガンダ 450mg 2錠
TMG 1000mg 1錠
レスベラトロール 500mg 5錠
カルニチン 1g 3錠
L-シトルリン 1200mg 1錠
AAKG 3500mg 3錠
アグマチン 750mg 1杯
つぶあん入りたい焼き 1個
就寝前
アスタキサンチン 10mg 2錠
アシュワガンダ 450mg 2錠
カリゴールド コロストラム 2錠
エゾウコギ 500mg 2錠
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
オプティメン 3錠
ビタミンC 1000mg 5錠
高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 10錠
LactoBif プロバイオティクス 300億CFU 1錠
TMG 1000mg 1錠
レスベラトロール 500mg 5錠
カリゴールド シリマリンコンプレックス 8錠
ビタミンD3 125mcg 8錠
AAKG 3500mg 3錠
L-シトルリン 1200mg 1錠
アグマチン 750mg 1杯
【薬の服用】
【午後23時ごろの測定結果（一回目）TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】
