鍛え直し 414日目

【運動記録】

 

メイスベル3kgを5分振りました

 

【食べたものリスト】

朝食

ナウフーズ アミノコンプリート 8錠

玄米入りご飯 1杯

ブラックコーヒー 2杯

ギー+MCTオイル 10g

ヨーグルト

ブルーベリージャム

オリゴ糖

アスタキサンチン 10mg  2錠

高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 12錠

オプティメン 3錠

カリゴールド コロストラム 2錠

エゾウコギ 500mg 2錠

アンドログラフィス 400mg 1錠

アシュワガンダ 450mg 2錠

ビタミンC 1000mg 5錠

オキソロイヤルゴールドA 4錠

TMG 1000mg 1錠

純ココア 30g

レスベラトロール 500mg 5錠

ビタミンD3 125mcg 8錠

カルニチン 1g 3錠

L-シトルリン 1200mg 1錠

クロロフィル 100mg 4錠

AAKG 3500mg 3錠

アグマチン 750mg 1杯

グリコ エクストラオキシドライブ  3錠

 

昼食

玉子と蒸し鶏のサラダ

セレクトサラダチキンスティック塩レモン

金しゃり のどぐろタレ焼きおにぎり

雪印 さけるチーズ スモーク味 

オキソロイヤルゴールドA 4錠

クロロフィル 100mg 4錠

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

卵とブロッコリーの和風だしスープ

 

間食

ナウフーズ アミノコンプリート 8錠

ビタミンD3 125mcg 10錠

高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 12錠

HMB 500mg 12錠

アスタキサンチン 10mg  2錠

オプティメン 3錠

カリゴールド コロストラム 2錠

アシュワガンダ 450mg 2錠

TMG 1000mg 1錠

レスベラトロール 500mg 5錠

カルニチン 1g 3錠

L-シトルリン 1200mg 1錠

AAKG 3500mg 3錠

アグマチン 750mg 1杯

 

就寝前

アスタキサンチン 10mg 2錠

アシュワガンダ 450mg 2錠

カリゴールド コロストラム 2錠

エゾウコギ 500mg 2錠

ナウフーズ アミノコンプリート 8錠

オプティメン 3錠

ビタミンC 1000mg 5錠

高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 10錠

LactoBif プロバイオティクス 300億CFU 1錠

TMG 1000mg 1錠

レスベラトロール 500mg 5錠

カリゴールド シリマリンコンプレックス 8錠

ビタミンD3 125mcg 8錠

AAKG 3500mg 3錠

L-シトルリン 1200mg 1錠

アグマチン 750mg 1杯

カリゴールド カゼインミセルプロテイン 90g

 

【薬の服用】

 

【午後22時ごろの測定結果(一回目)TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】

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