実験体Aの日記

統合失調症です。薬の副作用で体脂肪を落としにくい体質なので痩せる方法を考えています。

鍛え直し 417日目

【運動記録】

 

バーンマシン ゴールドラグジュアリー(約6.3kg)で20分運動しました

 

【食べたものリスト】

朝食

ナウフーズ アミノコンプリート 8錠

玄米入りご飯 1杯

ブラックコーヒー 2杯

ギー+MCTオイル 10g

ヨーグルト

ブルーベリージャム

オリゴ糖

豆腐とわかめのみそ汁

アスタキサンチン 10mg  2錠

高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 12錠

オプティメン 3錠

カリゴールド コロストラム 2錠

エゾウコギ 500mg 2錠

アンドログラフィス 400mg 1錠

アシュワガンダ 450mg 3錠

ビタミンC 1000mg 5錠

オキソロイヤルゴールドA 4錠

TMG 1000mg 1錠

純ココア 20g

レスベラトロール 500mg 5錠

ビタミンD3 125mcg 16錠

カルニチン 1g 3錠

L-シトルリン 1200mg 1錠

クロロフィル 100mg 4錠

AAKG 3500mg 3錠

アグマチン 750mg 1杯

グリコ エクストラオキシドライブ  3錠

 

昼食

サラダチキンロースト ブラックペッパー

茶碗蒸し

金しゃり 昆布薫る真鯛おにぎり

オキソロイヤルゴールドA 4錠

クロロフィル 100mg 4錠

 

間食

ゴマスティッククッキー 8本

ブラックコーヒー 1杯

マルちゃん カップヌードル シーフード

新玉ねぎとツナの野菜ジュース入りカレー

玄米入りご飯 1杯

 

夕食

AJINOMOTO ギョーザ 8個

焼き鮭 1切れ

玄米入りご飯 1杯

新玉ねぎと舞茸とわかめと豚肉と刻みネギのみそ汁

ナウフーズ アミノコンプリート 10錠

ビタミンD3 125mcg 16錠

高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 12錠

HMB 500mg 12錠

アスタキサンチン 10mg  2錠

オプティメン 3錠

カリゴールド コロストラム 2錠

アシュワガンダ 450mg 2錠

TMG 1000mg 1錠

レスベラトロール 500mg 5錠

カルニチン 1g 3錠

L-シトルリン 1200mg 1錠

AAKG 3500mg 3錠

アグマチン 750mg 1杯

 

間食

ナウフーズ アミノコンプリート 10錠

ビタミンD3 125mcg 16錠

HMB 500mg 12錠

 

就寝前

アスタキサンチン 10mg 2錠

アシュワガンダ 450mg 2錠

カリゴールド コロストラム 2錠

エゾウコギ 500mg 2錠

ナウフーズ アミノコンプリート 10錠

オプティメン 3錠

ビタミンC 1000mg 5錠

高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 10錠

LactoBif プロバイオティクス 300億CFU 1錠

TMG 1000mg 1錠

レスベラトロール 500mg 5錠

カリゴールド シリマリンコンプレックス 8錠

ビタミンD3 125mcg 16錠

AAKG 3500mg 3錠

L-シトルリン 1200mg 1錠

アグマチン 750mg 1杯

 

【薬の服用】

 

【午後22時50分ごろの測定結果(一回目)TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】

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