【運動記録】
バーンマシン ゴールドラグジュアリー(約6.3kg)で20分運動しました
【食べたものリスト】
朝食
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
玄米入りご飯 1杯
ブラックコーヒー 2杯
ギー+MCTオイル 10g
ヨーグルト
ブルーベリージャム
豆腐とわかめのみそ汁
アスタキサンチン 10mg 2錠
高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 12錠
オプティメン 3錠
カリゴールド コロストラム 2錠
エゾウコギ 500mg 2錠
アンドログラフィス 400mg 1錠
アシュワガンダ 450mg 3錠
ビタミンC 1000mg 5錠
オキソロイヤルゴールドA 4錠
TMG 1000mg 1錠
純ココア 20g
レスベラトロール 500mg 5錠
ビタミンD3 125mcg 16錠
カルニチン 1g 3錠
L-シトルリン 1200mg 1錠
クロロフィル 100mg 4錠
AAKG 3500mg 3錠
アグマチン 750mg 1杯
グリコ エクストラオキシドライブ 3錠
昼食
サラダチキンロースト ブラックペッパー
茶碗蒸し
金しゃり 昆布薫る真鯛おにぎり
オキソロイヤルゴールドA 4錠
クロロフィル 100mg 4錠
間食
ゴマスティッククッキー 8本
ブラックコーヒー 1杯
マルちゃん カップヌードル シーフード
新玉ねぎとツナの野菜ジュース入りカレー
玄米入りご飯 1杯
夕食
AJINOMOTO ギョーザ 8個
焼き鮭 1切れ
玄米入りご飯 1杯
新玉ねぎと舞茸とわかめと豚肉と刻みネギのみそ汁
ナウフーズ アミノコンプリート 10錠
ビタミンD3 125mcg 16錠
高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 12錠
HMB 500mg 12錠
アスタキサンチン 10mg 2錠
オプティメン 3錠
カリゴールド コロストラム 2錠
アシュワガンダ 450mg 2錠
TMG 1000mg 1錠
レスベラトロール 500mg 5錠
カルニチン 1g 3錠
L-シトルリン 1200mg 1錠
AAKG 3500mg 3錠
アグマチン 750mg 1杯
間食
ナウフーズ アミノコンプリート 10錠
ビタミンD3 125mcg 16錠
HMB 500mg 12錠
就寝前
アスタキサンチン 10mg 2錠
アシュワガンダ 450mg 2錠
カリゴールド コロストラム 2錠
エゾウコギ 500mg 2錠
ナウフーズ アミノコンプリート 10錠
オプティメン 3錠
ビタミンC 1000mg 5錠
高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 10錠
LactoBif プロバイオティクス 300億CFU 1錠
TMG 1000mg 1錠
レスベラトロール 500mg 5錠
カリゴールド シリマリンコンプレックス 8錠
ビタミンD3 125mcg 16錠
AAKG 3500mg 3錠
L-シトルリン 1200mg 1錠
アグマチン 750mg 1杯
【薬の服用】
【午後22時50分ごろの測定結果(一回目)TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】