実験体Aの日記

統合失調症です。薬の副作用で体脂肪を落としにくい体質なので痩せる方法を考えています。

鍛え直し 404日目

【運動記録】

 

バーンマシン2(約3.7kg)で15分運動しました

 

バーンマシン ゴールドラグジュアリー(約6.3kg)で15分運動しました

 

【食べたものリスト】

朝食

ナウフーズ アミノコンプリート 8錠

チキンラーメン

生卵 1個

ブラックコーヒー 2杯

ギー+MCTオイル 10g

ヨーグルト

オリゴ糖

ブルーベリージャム

アスタキサンチン 10mg  2錠

7-keto 100mg 1錠

高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 12錠

オプティメン 6錠

カリゴールド コロストラム 2錠

エゾウコギ 500mg 2錠

アンドログラフィス 400mg 1錠

アシュワガンダ 450mg 2錠

ビタミンC 1000mg 5錠

オキソロイヤルゴールドA 4錠

HMB 500mg 12錠

純ココア 30g

レスベラトロール 500mg 5錠

ビタミンD3 125mcg 8錠

カルチニン 1g 3錠

 

間食

ナウフーズ アミノコンプリート 12錠

オプティメン 3錠

ビタミンD3 125mcg 8錠

 

昼食

ソース焼きそば 1皿

 

間食

柿の種 減塩  1パック

ニラまんじゅう 2個

はちみつ

食パン 1枚

くるみとレーズン入りイングリッシュマフィン

レスベラトロール 500mg 5錠

グリコ エクストラオキシドライブ  3錠

ナウフーズ アミノコンプリート 8錠

オプティメン 3錠

カリゴールド シリマリンコンプレックス 8錠

オキソロイヤルゴールドA 4錠

ビタミンD3 125mcg 8錠

 

夕食

ゴーヤチャンプルー

もやしとキャベツのコンソメスープ

高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 12錠

HMB 500mg 12錠

純ココア 30g

ビタミンD3 125mcg 8錠

カルチニン 1g 3錠

 

間食

ナウフーズ アミノコンプリート 8錠

オプティメン 3錠

 

就寝前

アスタキサンチン 10mg 2錠

7-keto 100mg 1錠

アシュワガンダ 450mg 2錠

カリゴールド コロストラム 2錠

エゾウコギ 500mg 2錠

ナウフーズ アミノコンプリート 8錠

オプティメン 3錠

ビタミンC 1000mg 5錠

高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 10錠

LactoBif プロバイオティクス 300億CFU 1錠

TMG 1000mg 1錠

レスベラトロール 500mg 5錠

HMB 500mg 6錠

カリゴールド シリマリンコンプレックス 8錠

ビタミンD3 125mcg 8錠

 

【薬の服用】

 

 

 

【午後22時20分ごろの測定結果(一回目)TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】

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