実験体Aの日記

統合失調症です。薬の副作用で体脂肪を落としにくい体質なので痩せる方法を考えています。

鍛え直し 428日目

【運動記録】

 

 

 

【食べたものリスト】

朝食

ナウフーズ アミノコンプリート 8錠

玄米入りご飯 1杯

生卵 1個

バナナ 半分

ブラックコーヒー 2杯

ギー+MCTオイル 10g

ヨーグルト

オリゴ糖

ほうれん草と舞茸と豆腐のみそ汁

アスタキサンチン 10mg  2錠

高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 12錠

カリゴールド コロストラム 2錠

アンドログラフィス 400mg 1錠

アシュワガンダ 450mg 2錠

ビタミンC 1000mg 5錠

オキソロイヤルゴールドA 4錠

TMG 1000mg 1錠

ビタミンD3 125mcg 15錠

カルニチン 1g 3錠

クロロフィル 100mg 2錠

L-シトルリン 1200mg 1錠

AAKG 3500mg 3錠

アグマチン 750mg 1杯

オプティメン 3錠

エゾウコギ 500mg 2錠

 

昼食

エビカツ弁当

ご飯 200g

 

間食

ざるそば

生卵 1個

鮭フレークと茹でたキャベツのマヨサラダ

フランスパン 半分

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

 

就寝前

アスタキサンチン 10mg 2錠

アシュワガンダ 450mg 2錠

カリゴールド コロストラム 2錠

ナウフーズ アミノコンプリート 10錠

ビタミンC 1000mg 5錠

高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 12錠

LactoBif プロバイオティクス 300億CFU 1錠

TMG 1000mg 1錠

カリゴールド シリマリンコンプレックス 8錠

ビタミンD3 125mcg 16錠

AAKG 3500mg 3錠

L-シトルリン 1200mg 1錠

アグマチン 750mg 1杯

オプティメン 3錠

エゾウコギ 500mg 2錠

 

【薬の服用】

 

 

 

【午前7時50分ごろの測定結果(一回目)TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】

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【午後23時50分ごろの測定結果(二回目)TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】

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