【運動記録】
バーンマシン ゴールドラグジュアリー（約6.3kg）で15分運動しました
バーンマシン ゴールドラグジュアリー（約6.3kg）で15分運動しました
【食べたものリスト】
朝食
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
冷凍 トマトミートソースパスタ 360g
トマト
きゅうり
ブラックコーヒー 2杯
ギー+MCTオイル 10g
ヨーグルト
ブルーベリージャム
アスタキサンチン 10mg 2錠
7-keto 100mg 1錠
高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 12錠
オプティメン 6錠
カリゴールド コロストラム 2錠
エゾウコギ 500mg 2錠
アンドログラフィス 400mg 1錠
アシュワガンダ 450mg 2錠
ビタミンC 1000mg 5錠
オキソロイヤルゴールドA 4錠
TMG 1000mg 1錠
純ココア 30g
レスベラトロール 500mg 5錠
ビタミンD3 125mcg 8錠
カルニチン 1g 3錠
間食
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
オプティメン 3錠
リンゴ 3切れ
ビタミンD3 125mcg 8錠
昼食
チャーハン 1杯
ちぎれる カスタードブレッド 4分の1
マルちゃん正麺 袋麺 醤油 1袋
生卵 1個
イヌリン
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
オプティメン 3錠
間食
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
オプティメン 3錠
オキソロイヤルゴールドA 4錠
ビタミンD3 125mcg 8錠
ナウフーズ アミノコンプリート 12錠
カリゴールド コロストラム 2錠
アシュワガンダ 450mg 2錠
TMG 1000mg 1錠
レスベラトロール 500mg 5錠
クロロフィル 100mg 1錠
グリコ エクストラオキシドライブ 3錠
カリゴールド シリマリンコンプレックス 8錠
夕食
長芋と豚肉とししとうの焼肉のタレ炒め
ほうれん草と油揚げの卵とじ
鶏ごぼうの炊き込みご飯 1杯
高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 12錠
オプティメン 3錠
カルニチン 1g 3錠
クロロフィル 100mg 1錠
純ココア 30g
カリゴールド シリマリンコンプレックス 8錠
ビタミンD3 125mcg 8錠
間食
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
LactoBif プロバイオティクス 300億CFU 1錠
イヌリン
ギー+MCTオイル 15g
就寝前
アスタキサンチン 10mg 2錠
7-keto 100mg 1錠
アシュワガンダ 450mg 2錠
カリゴールド コロストラム 2錠
エゾウコギ 500mg 2錠
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
オプティメン 3錠
ビタミンC 1000mg 5錠
高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 10錠
LactoBif プロバイオティクス 300億CFU 1錠
TMG 1000mg 1錠
レスベラトロール 500mg 5錠
カリゴールド シリマリンコンプレックス 8錠
【薬の服用】
【午後22時30分ごろの測定結果（一回目）TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】
