【運動記録】
バーンマシン ゴールドラグジュアリー（約6.3kg）で15分運動しました
【食べたものリスト】
朝食
ナウフーズ アミノコンプリート 10錠
玄米入りご飯 1杯
バナナ 半分
ブラックコーヒー 2杯
ギー+MCTオイル 10g
ヨーグルト
ブルーベリージャム
もやしとわかめと舞茸のみそ汁
アスタキサンチン 10mg 2錠
高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 12錠
カリゴールド コロストラム 2錠
アンドログラフィス 400mg 1錠
アシュワガンダ 450mg 2錠
ビタミンC 1000mg 5錠
オキソロイヤルゴールドA 4錠
TMG 1000mg 1錠
レスベラトロール 500mg 5錠
ビタミンD3 125mcg 16錠
カルニチン 1g 3錠
クロロフィル 100mg 4錠
L-シトルリン 1200mg 1錠
AAKG 3500mg 3錠
アグマチン 750mg 1杯
グリコ エクストラオキシドライブ 3錠
オプティメン 3錠
エゾウコギ 500mg 2錠
昼食
ファミマ サラダチキン 3種のハーブスパイス
ファミマ 茶碗蒸し
ファミマ 蒸し鶏のサラダ
間食
日清 カップヌードル 味噌
バナナ 1本
マヨスクランブルエッグ（卵2個分）
コーヒー牛乳 1杯
オプティメン 3錠
カルニチン 1g 3錠
アシュワガンダ 450mg 2錠
トリビュラス 300mg 20錠
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
ナウフーズ アミノコンプリート 10錠
ビタミンD3 125mcg 16錠
高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 12錠
HMB 500mg 12錠
アスタキサンチン 10mg 2錠
カリゴールド コロストラム 2錠
アシュワガンダ 450mg 2錠
TMG 1000mg 1錠
レスベラトロール 500mg 5錠
L-シトルリン 1200mg 1錠
AAKG 3500mg 3錠
アグマチン 750mg 1杯
間食2
低脂肪牛乳 1杯
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
オプティメン 3錠
就寝前
アスタキサンチン 10mg 2錠
アシュワガンダ 450mg 2錠
カリゴールド コロストラム 2錠
ナウフーズ アミノコンプリート 10錠
ビタミンC 1000mg 5錠
高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 10錠
LactoBif プロバイオティクス 300億CFU 1錠
TMG 1000mg 1錠
レスベラトロール 500mg 5錠
カリゴールド シリマリンコンプレックス 8錠
ビタミンD3 125mcg 16錠
AAKG 3500mg 3錠
L-シトルリン 1200mg 1錠
アグマチン 750mg 1杯
オプティメン 3錠
エゾウコギ 500mg 2錠
【薬の服用】
【午後22時40分ごろの測定結果（一回目）TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】
