【運動記録】
バーンマシン ゴールドラグジュアリー（約6.3kg）で15分運動しました
バーンマシン ゴールドラグジュアリー（約6.3kg）で15分運動しました
バーンマシン ゴールドラグジュアリー（約6.3kg）で15分運動しました
【食べたものリスト】
朝食
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
トマト 1個
食パン 1枚
バター 10g
生卵 1個
ブラックコーヒー 2杯
ギー+MCTオイル 10g
ヨーグルト
ブルーベリージャム
みつばとわかめと油揚げと豆腐のみそ汁
玄米入りご飯 1杯
アスタキサンチン 10mg 2錠
7-keto 100mg 1錠
高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 12錠
オプティメン 6錠
カリゴールド コロストラム 2錠
エゾウコギ 500mg 2錠
アンドログラフィス 400mg 1錠
アシュワガンダ 450mg 2錠
ビタミンC 1000mg 5錠
オキソロイヤルゴールドA 4錠
HMB 500mg 6錠
TMG 1000mg 1錠
純ココア 30g
レスベラトロール 500mg 5錠
ビタミンD3 125mcg 8錠
カルニチン 1g 3錠
間食
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
オプティメン 3錠
トマト 1個
ギー+MCTオイル 10g
ビタミンD3 125mcg 8錠
昼食
トマトミートソースパスタ 1皿
もやしとキャベツのコンソメスープ
間食
柿の種 減塩 1パック
レスベラトロール 500mg 5錠
グリコ エクストラオキシドライブ 3錠
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
オプティメン 3錠
カリゴールド シリマリンコンプレックス 8錠
オキソロイヤルゴールドA 4錠
ビタミンD3 125mcg 8錠
アシュワガンダ 450mg 2錠
TMG 1000mg 1錠
ブラックコーヒー 1杯
高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 12錠
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
TMG 1000mg 1錠
純ココア 30g
食パン 1枚
ナウフーズ アミノコンプリート 16錠
AJINOMOTO ギョーザ 12個
夕食
麻婆茄子
みつばとわかめと油揚げと豆腐のみそ汁
玄米入りご飯 1杯
鮭の塩焼き 1切れ
間食
高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 12錠
TMG 1000mg 1錠
純ココア 30g
カルニチン 1g 3錠
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
オプティメン 3錠
ビタミンD3 125mcg 8錠
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
アシュワガンダ 450mg 2錠
就寝前
アスタキサンチン 10mg 2錠
7-keto 100mg 1錠
アシュワガンダ 450mg 2錠
カリゴールド コロストラム 2錠
エゾウコギ 500mg 2錠
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
オプティメン 3錠
ビタミンC 1000mg 5錠
高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 10錠
LactoBif プロバイオティクス 300億CFU 1錠
TMG 1000mg 1錠
レスベラトロール 500mg 5錠
カリゴールド シリマリンコンプレックス 8錠
【薬の服用】
【午後22時20分ごろの測定結果（一回目）TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】
