【運動記録】
バーンマシン2（約3.7kg）で15分運動しました
バーンマシン2（約3.7kg）で15分運動しました
【食べたものリスト】
朝食
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
生卵 1個
ブラックコーヒー 2杯
ギー+MCTオイル 10g
ヨーグルト
ブルーベリージャム
アスタキサンチン 10mg 2錠
7-keto 100mg 1錠
高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 12錠
オプティメン 6錠
カリゴールド コロストラム 2錠
エゾウコギ 500mg 2錠
アンドログラフィス 400mg 1錠
アシュワガンダ 450mg 2錠
ビタミンC 1000mg 5錠
オキソロイヤルゴールドA 4錠
HMB 500mg 12錠
純ココア 30g
レスベラトロール 500mg 5錠
ビタミンD3 125mcg 8錠
カルチニン 1g 3錠
間食
ビタミンD3 125mcg 8錠
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
オプティメン 3錠
レスベラトロール 500mg 5錠
ビタミンD3 125mcg 8錠
昼食
トマトミートソースパスタ 1皿
たまねぎドレッシング
スクランブルエッグ（卵1個分）
ブラックコーヒー 1杯
間食
オキソロイヤルゴールドA 4錠
オプティメン 3錠
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
オプティメン 3錠
レスベラトロール 500mg 5錠
ビタミンD3 125mcg 8錠
玉子豆腐 1個
グリコ エクストラオキシドライブ 3錠
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
オプティメン 3錠
ビタミンD3 125mcg 8錠
カリゴールド シリマリンコンプレックス 8錠
アスタキサンチン 10mg 2錠
夕食
タンドリーチキン 200g
アジの干物 1枚
油揚げとわかめとたまねぎのみそ汁
玄米入りご飯 1杯
高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 12錠
HMB 500mg 12錠
純ココア 30g
ビタミンD3 125mcg 8錠
カルチニン 1g 3錠
間食
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
オプティメン 3錠
就寝前
アスタキサンチン 10mg 2錠
7-keto 100mg 1錠
アシュワガンダ 450mg 2錠
カリゴールド コロストラム 2錠
エゾウコギ 500mg 2錠
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
オプティメン 3錠
ビタミンC 1000mg 5錠
高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 10錠
LactoBif プロバイオティクス 300億CFU 1錠
TMG 1000mg 1錠
レスベラトロール 500mg 5錠
HMB 500mg 6錠
カリゴールド シリマリンコンプレックス 8錠
ビタミンD3 125mcg 8錠
【薬の服用】
【午後22時30分ごろの測定結果（一回目）TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】
