【運動記録】
【食べたものリスト】
朝食
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
食パン 1枚
バター 10g
はちみつ
ブラックコーヒー 2杯
ギー+MCTオイル 10g
ヨーグルト
ブルーベリージャム
トマトマヨスクランブルエッグ（卵3個分）
トマト
きゅうり
アスタキサンチン 10mg 2錠
高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 12錠
オプティメン 3錠
カリゴールド コロストラム 2錠
エゾウコギ 500mg 2錠
アンドログラフィス 400mg 1錠
アシュワガンダ 450mg 2錠
ビタミンC 1000mg 5錠
オキソロイヤルゴールドA 4錠
TMG 1000mg 1錠
純ココア 30g
レスベラトロール 500mg 5錠
ビタミンD3 125mcg 8錠
カルニチン 1g 3錠
L-シトルリン 1200mg 1錠
クロロフィル 100mg 2錠
AAKG 3500mg 3錠
アグマチン 750mg 1杯
グリコ エクストラオキシドライブ 3錠
間食
ビタミンD3 125mcg 8錠
昼食
ソース焼きそば 1皿
生卵 2個
鶏ひき肉とたまねぎとにんじんの入ったスクランブルエッグ（卵1個分）
お好み焼き 1切れ
間食
ブラックコーヒー 1杯
源氏パイ 2枚
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
ビタミンD3 125mcg 8錠
高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 12錠
HMB 500mg 12錠
アスタキサンチン 10mg 2錠
オプティメン 3錠
カリゴールド コロストラム 2錠
アシュワガンダ 450mg 2錠
TMG 1000mg 1錠
レスベラトロール 500mg 5錠
カルニチン 1g 3錠
L-シトルリン 1200mg 1錠
AAKG 3500mg 3錠
アグマチン 750mg 1杯
夕食
ハンバーグ 2個
もやしのゆかり塩昆布和え
ジャーマンポテト 300g
玄米入りご飯 1杯
豆腐とわかめと舞茸と油揚げと長ネギとじゃがいものみそ汁
就寝前
アスタキサンチン 10mg 2錠
アシュワガンダ 450mg 2錠
カリゴールド コロストラム 2錠
エゾウコギ 500mg 2錠
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
オプティメン 3錠
ビタミンC 1000mg 5錠
高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 10錠
LactoBif プロバイオティクス 300億CFU 1錠
TMG 1000mg 1錠
レスベラトロール 500mg 5錠
カリゴールド シリマリンコンプレックス 8錠
ビタミンD3 125mcg 8錠
AAKG 3500mg 3錠
L-シトルリン 1200mg 1錠
アグマチン 750mg 1杯
【薬の服用】
【午後22時20分ごろの測定結果（一回目）TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】
