【運動記録】
バーンマシン ゴールドラグジュアリー（約6.3kg）で15分運動しました
【食べたものリスト】
朝食
柿の種 1パック
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
玄米入りご飯 1杯
ブラックコーヒー 2杯
ギー+MCTオイル 10g
ヨーグルト
ブルーベリージャム
豆腐とわかめのみそ汁
アスタキサンチン 10mg 2錠
高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 12錠
オプティメン 3錠
カリゴールド コロストラム 2錠
エゾウコギ 500mg 2錠
アンドログラフィス 400mg 1錠
アシュワガンダ 450mg 2錠
ビタミンC 1000mg 5錠
オキソロイヤルゴールドA 4錠
TMG 1000mg 1錠
純ココア 20g
レスベラトロール 500mg 5錠
ビタミンD3 125mcg 8錠
カルニチン 1g 3錠
L-シトルリン 1200mg 1錠
クロロフィル 100mg 4錠
AAKG 3500mg 3錠
アグマチン 750mg 1杯
グリコ エクストラオキシドライブ 3錠
昼食
炭火焼き サラダチキン 柚子こしょう味
GOODOG！ ミート&チーズ
煮たまご 2個
オキソロイヤルゴールドA 4錠
クロロフィル 100mg 4錠
間食
柿の種 1パック
食パン 1枚
マルちゃん カップヌードル しょうゆ
ブラックコーヒー 1杯
高カカオチョコレート 72% 5個
夕食
生協の弁当（おかずのみ）
ナウフーズ アミノコンプリート 8錠
ビタミンD3 125mcg 10錠
高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 12錠
HMB 500mg 12錠
アスタキサンチン 10mg 2錠
オプティメン 3錠
カリゴールド コロストラム 2錠
アシュワガンダ 450mg 2錠
TMG 1000mg 1錠
レスベラトロール 500mg 5錠
カルニチン 1g 3錠
L-シトルリン 1200mg 1錠
AAKG 3500mg 3錠
アグマチン 750mg 1杯
ビタミンD3 125mcg 8錠
間食
ナウフーズ アミノコンプリート 10錠
AAKG 3500mg 3錠
L-シトルリン 1200mg 1錠
就寝前
アスタキサンチン 10mg 2錠
アシュワガンダ 450mg 2錠
カリゴールド コロストラム 2錠
エゾウコギ 500mg 2錠
ナウフーズ アミノコンプリート 10錠
オプティメン 3錠
ビタミンC 1000mg 5錠
高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 10錠
LactoBif プロバイオティクス 300億CFU 1錠
TMG 1000mg 1錠
レスベラトロール 500mg 5錠
カリゴールド シリマリンコンプレックス 8錠
ビタミンD3 125mcg 16錠
AAKG 3500mg 3錠
L-シトルリン 1200mg 1錠
アグマチン 750mg 1杯
パルム 1本
ざるラーメン 和風つゆ 150g
ゴールデンキウイ 1個
【薬の服用】
【午後21時20分ごろの測定結果（一回目）TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】
