【運動記録】 メイスベル3kgを15分振りました 【食べたものリスト】 朝食 ナウフーズ アミノコンプリート 8錠 玄米入りご飯 1杯 ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 ミニトマトと豆腐とサニーレタスのサラダ …