ダイエット
ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 玄米入りご飯 1杯 ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブルーベリージャム ブラックコーヒー 2杯 ギー+MC…
ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 炊き込みご飯 1杯 ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブルーベリージャム ブラックコーヒー 2杯 ギー+MC…
ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 玄米入りご飯 1杯 ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブルーベリージャム ブラックコーヒー 2杯 たまね…
ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 徒歩通勤1kmと肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 マンナンライス 1杯 ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブルーベリージャム ブラックコーヒー 2杯 豆腐とわかめと舞…
午後18時30分ごろの身長は……164.3cm
ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 マンナンライス 1杯 ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブルーベリージャム ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g 豆腐とわかめと舞茸のみそ汁 ナウ…
ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 マンナンライス 1杯 ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブルーベリージャム ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g 豆腐とわかめと舞茸のみそ汁 ナウ…
ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 マンナンライス 1杯 納豆 ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブルーベリージャム ブラックコーヒー 2杯 …
ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 徒歩通勤1kmと肉体労働4時間しました 踏み台昇降を15分しました 【食べたものリスト】 朝食 ゆで卵 1個 マンナンライス 1杯 生卵 1個 ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブルーベリ…
ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 踏み台昇降を15分しました 【食べたものリスト】 朝食 マンナンライス 1杯 生卵 1個 ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブルーベリ…
ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 マンナンライス 1杯 缶詰 いわしの蒲焼き ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブルーベリージャム ブラッ…
ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 マンナンライス 1杯 生卵 1個 ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブルーベリージャム ブラックコーヒー …
ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 発芽玄米ご飯 1杯 生卵 1個 ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブルーベリージャム ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g 昼食 焼きそば 1杯 間食 高…
ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 冷凍 ちゃんぽん ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブルーベリージャム ナウフーズ TMG（トリメチルグリシン）1000mg 1錠 7-keto 100mg 2錠 オプティメ…
ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 発芽玄米餅 2個 ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブルーベリージャム 豆腐と長ネギとしいたけのみそ汁…
ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました ウォーキングをして3.7km歩きました 【食べたものリスト】 朝食 発芽玄米餅 2個 発芽玄米ご飯 1杯 生卵 1個 ヨーグルト てんさ…
ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました ウォーキングをして3.7km歩きました 【食べたものリスト】 朝食 発芽玄米ご飯 1杯 納豆 世田谷自然食品 十六種類の野菜 1本 に…
ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました ウォーキングをして2.5km歩きました 【食べたものリスト】 朝食 ぜんざい 1杯 ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブラックコーヒー …
ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブラックコーヒー 1杯 ギー+MCTオイル 10g カルピス アミール 1錠 ナウフーズ TMG（トリメチルグリシン）1000mg 1錠 7…
ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブラックコーヒー 1杯 ギー+MCTオイル 10g 昼食 夕食 ほっともっと すき焼き弁当（ご飯付き） 黒糖ういろう 1切れ 就…
ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 発芽玄米ご飯 1杯 納豆 ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g み…
ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 生卵 1個 発芽玄米ご飯 半杯 ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 1…
ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 徒歩通勤1kmと肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 生卵 1個 発芽玄米ご飯 半杯 ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g みそ汁 …
ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 徒歩通勤1kmと肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 スクランブルエッグ（卵2個分） ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g 豆腐…
ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 発芽玄米ご飯 1杯 生卵 1個 ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10…
ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 ウォーキングを3.7kmしました 【食べたものリスト】 朝食 ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g 白菜と長ネギと豆腐としいたけのみそ汁 高純…
ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g 白菜と長ネギと豆腐のみそ汁 高純度クレアチン 1500mg 2錠 ナウフーズ TMG…
ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 麦ご飯 1杯 納豆 ヨーグルト てんさいオリゴ糖 コーヒー牛乳 高純度クレアチン 1500mg 2錠 ナウフーズ TMG（トリメチルグリ…
ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g 高純度クレアチン 1500mg …
ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 コープヌードル コク旨辛みそ ブラックコーヒー 1杯 ギー+MCTオイル 10g ほうれん草入りウインナー 10本 スクランブルエッグ（卵3個分） 間食 ヨー…
