ダイエットしています
白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています
【運動記録】
【食べたものリスト】
朝食
発芽玄米ご飯 1杯
生卵 1個
ヨーグルト
てんさいオリゴ糖
ブルーベリージャム
ブラックコーヒー 2杯
ギー+MCTオイル 10g
昼食
焼きそば 1杯
間食
高カカオチョコレート 86% 3個
ブラックコーヒー 2杯
夕食
マンナンライス 1杯
牡蠣と白菜と長ネギの黒酢あんかけ
豆腐と長ネギとえのきのみそ汁
就寝前
ナウフーズ TMG（トリメチルグリシン）1000mg 1錠
7-keto 100mg 2錠
オプティメン 3錠
カルピス アミール 1錠
スーパーカルノシン 500mg 1錠
カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠
Lシトルリン 1200mg 2錠
ハダプラ プラセンタ 2錠
高純度クレアチン（クレアルカリン）1500mg 2錠
ワイルドヤムの根 850mg 2錠
【薬の服用】
イブタモレン10mgを2錠服用しました
【午前23時ごろの測定結果（一回目）TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】
