ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました ウォーキングをして3.7km歩きました 【食べたものリスト】 朝食 発芽玄米ご飯 1杯 納豆 世田谷自然食品 十六種類の野菜 1本 に…
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