ダイエットしています
白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています
【運動記録】
ウォーキングを3.7kmしました
【食べたものリスト】
朝食
ヨーグルト
てんさいオリゴ糖
ブラックコーヒー 2杯
ギー+MCTオイル 10g
白菜と長ネギと豆腐としいたけのみそ汁
高純度クレアチン 1500mg 2錠
ナウフーズ TMG（トリメチルグリシン）1000mg 1錠
7-keto 100mg 2錠
オプティメン 3錠
スーパーカルノシン 500mg 1錠
カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠
Lシトルリン 1200mg 2錠
昼食
かまぼこと白菜と長ネギをのせたかけそば 1杯
夕食
冷凍 蟹寿司 5貫
ブロッコリーと卵とかまぼこのコンソメスープ
間食
ざるそば 50g
生卵 2個
缶詰 鯖の水煮
就寝前
ナウフーズ TMG（トリメチルグリシン）1000mg 1錠
7-keto 100mg 2錠
オプティメン 3錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
カルピス アミール 1錠
スーパーカルノシン 500mg 1錠
カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠
Lシトルリン 1200mg 2錠
ハダプラ プラセンタ 2錠
【薬の服用】
メラトニン10mgを2錠服用しました
【午前0時ごろの測定結果（一回目）TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】
