ダイエットしています
白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています
【運動記録】
【食べたものリスト】
朝食
コープヌードル コク旨辛みそ
ブラックコーヒー 1杯
ギー+MCTオイル 10g
ほうれん草入りウインナー 10本
スクランブルエッグ（卵3個分）
間食
ヨーグルト
てんさいオリゴ糖
ブラックコーヒー 1杯
お雑煮
黒豆
栗きんとん
高純度クレアチン 1500mg 2錠
ナウフーズ TMG（トリメチルグリシン）1000mg 1錠
7-keto 100mg 2錠
オプティメン 3錠
スーパーカルノシン 500mg 1錠
カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠
Lシトルリン 1200mg 2錠
昼食
夕食
就寝前
ナウフーズ TMG（トリメチルグリシン）1000mg 1錠
7-keto 100mg 2錠
オプティメン 3錠
高純度クレアチン 1500mg 2錠
カルピス アミール 1錠
スーパーカルノシン 500mg 1錠
カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠
Lシトルリン 1200mg 2錠
【薬の服用】
メラトニン10mgを2錠服用しました
