ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 麦ご飯 1杯 納豆 ヨーグルト てんさいオリゴ糖 コーヒー牛乳 高純度クレアチン 1500mg 2錠 ナウフーズ TMG（トリメチルグリ…