ダイエットしています
白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています
【運動記録】
【食べたものリスト】
朝食
冷凍 ちゃんぽん
ヨーグルト
てんさいオリゴ糖
ブルーベリージャム
ナウフーズ TMG(トリメチルグリシン)1000mg 1錠
7-keto 100mg 2錠
オプティメン 3錠
スーパーカルノシン 500mg 1錠
カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠
高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 2錠
ワイルドヤムの根 850mg 2錠
ソイプロテイン 90g
昼食
親子丼 1杯
ブラックコーヒー 1杯
ギー+MCTオイル 10g
夕食
板チョコ 4分の1
ブラックコーヒー 1杯
親子丼 小盛 1杯
カレーうどん 1杯
就寝前
ナウフーズ TMG(トリメチルグリシン)1000mg 1錠
7-keto 100mg 2錠
オプティメン 3錠
カルピス アミール 1錠
スーパーカルノシン 500mg 1錠
カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠
Lシトルリン 1200mg 2錠
ハダプラ プラセンタ 2錠
高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 2錠
ワイルドヤムの根 850mg 2錠
【薬の服用】
メラトニン10mgを2錠服用しました
イブタモレン10mgを2錠服用しました
【午前0時40分ごろの測定結果(一回目)TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】