実験体Aの日記

統合失調症です。薬の副作用で体脂肪を落としにくい体質なので痩せる方法を考えています。

鍛え直し 300日目

ダイエットしています

 

白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています

 

【運動記録】

 

自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました

 

【食べたものリスト】

朝食

マンナンライス 1杯

生卵 1個

ヨーグルト

てんさいオリゴ糖

ブルーベリージャム

ブラックコーヒー 2杯

ギー+MCTオイル 10g

豆腐と長ネギとえのきのみそ汁

ナウフーズ TMG(トリメチルグリシン)1000mg 1錠

7-keto 100mg 2錠

オプティメン 3錠

カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠

高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 2錠

ワイルドヤムの根 850mg 2錠

 

昼食

レトルト チャンピオンカレー

マンナンライス 1杯

板チョコ 1枚

ココナッツサブレ トリプルナッツ 20枚

 

夕食

生協の弁当(おかずのみ)

惣菜 里芋とにんじんとこんにゃくの煮物

惣菜 鶏レバー

ブロッコリーとキャベツと鶏肉のオイスターソース炒め

 

間食

冷凍 鴨だし蕎麦 1杯

生卵 2個

 

就寝前

ナウフーズ TMG(トリメチルグリシン)1000mg 1錠

7-keto 100mg 2錠

オプティメン 3錠

カルピス アミール 1錠

カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠

Lシトルリン 1200mg 2錠

ハダプラ プラセンタ 2錠

高純度クレアチン(クレアルカリン)1500mg 2錠

ワイルドヤムの根 850mg 2錠

 

【薬の服用】

 

メラトニン10mgを2錠服用しました

 

イブタモレン10mgを2錠服用しました

 

【午後0時50分ごろの測定結果(一回目)TANITA 体組成計 部位別 RD-800-BK インナースキャンデュアル】

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