ダイエット
ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 インスタントコーヒー 濃い目 1杯 ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 カリゴールド アスタキサンチン 12mg 1錠 7-keto 100mg 1錠 高純度クレ…
ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 玄米入りご飯 1杯 ブラックコーヒー 2杯 ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 豆腐とわかめと舞茸のみそ汁 カリゴールド アスタキサンチン 12mg…
ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 玄米入りご飯 1杯 ブラックコーヒー 2杯 ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 豆腐とわかめと舞茸のみそ汁 カリゴールド アスタキサンチン 12mg…
↑午後12時20分ごろの写真です ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 食パン 1枚 バナナ 半分 ブラックコーヒー 1杯 ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 野菜ジュース 1本 カリゴール…
ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 youtu.be 【食べたものリスト】 朝食 ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 大根とわかめのみそ汁 カリゴールド アスタキサンチン…
ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 youtu.be 【食べたものリスト】 朝食 玄米入りご飯 1杯 生卵 1個 ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 えのきとわかめと豆腐のみ…
ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 youtu.be 【食べたものリスト】 朝食 玄米入りご飯 1杯 納豆 1パック ブラックコーヒー 2杯 ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 えのきとわかめとじゃがいものみそ汁 カリ…
ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 youtu.be 【食べたものリスト】 朝食 玄米入りご飯 1杯 ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 えのきとわかめと豆腐と大根のみそ…
ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 踏み台昇降運動を48分やりました youtu.be youtu.be youtu.be youtu.be youtu.be 【食べたものリスト】 朝食 玄米入りご飯 1杯 ブラックコーヒー 2杯 ヨーグルト ブルーベリー…
ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 玄米入りご飯 1杯 ブラックコーヒー 2杯 ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 豆腐とわかめと大根と舞茸のみそ汁 カリゴールド アスタキサンチ…
ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 youtu.be 【食べたものリスト】 朝食 玄米入りご飯 1杯 ブラックコーヒー 2杯 ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 豆腐とわかめとしいたけのみそ汁 カリゴールド アスタキ…
ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 自転車通勤16kmと肉体労働4時間しました youtu.be 【食べたものリスト】 朝食 玄米入りご飯 1杯 納豆 1パック ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g ヨーグルト ブルーベリ…
ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 自転車通勤16kmと肉体労働4時間しました youtu.be youtu.be 【食べたものリスト】 朝食 玄米入りご飯 1杯 ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g ヨーグルト ブルーベリージ…
ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 自転車通勤16kmと肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 玄米入りご飯 1杯 ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 バナ…
ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 玄米入りご飯 1杯 ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 豆腐とわかめとと舞茸…
ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 youtu.be 【食べたものリスト】 朝食 玄米入りご飯 1杯 ブラックコーヒー 2杯 ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 豆腐とわかめとと油揚げのみそ汁 カリゴールド アスタキ…
ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 youtu.be youtu.be youtu.be youtu.be youtu.be 【食べたものリスト】 朝食 玄米入りご飯 1杯 ほうれん草入りスクランブルエッグ ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g 豆…
ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました youtu.be youtu.be 【食べたものリスト】 朝食 玄米入りご飯 1杯 ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブルーベリージャム ブラックコ…
ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました youtu.be youtu.be youtu.be 【食べたものリスト】 朝食 玄米入りご飯 1杯 ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブルーベリージャム …
ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました youtu.be youtu.be youtu.be 【食べたものリスト】 朝食 玄米入りご飯 1杯 干しあみえび ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブルー…
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ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 ご飯 1杯 ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブルーベリージャム ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル …
ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 ご飯 1杯 ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブルーベリージャム ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g 大根とわかめと舞茸のみそ汁 カリゴールド ア…
ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 玄米入りご飯 1杯 ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブルーベリージャム ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g 大根とわかめのみそ汁 カリゴールド …
ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 玄米入りご飯 1杯 ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブルーベリージャム ブラックコーヒー 2杯 ギー+MC…
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ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 自転車通勤16km（往復）と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 玄米入りご飯 1杯 ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブルーベリージャム ブラックコーヒー 2杯 舞茸と…
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ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 玄米入りご飯 1杯 ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブルーベリージャム ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g 豆腐とわかめと油揚げのみそ汁 7-ket…
