虚無のメモ帳

ダイエットをしています

ダイエット

鍛え直し 258日目

ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 燻製ゆで卵 1個 ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブルーベリージャム ブラックコーヒー 1杯 ギー+MCTオイル 10g 高純度クレアチ…

鍛え直し 257日目

ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 【食べたものリスト】 旅行で色々食べたので覚えてない 就寝前 ナウフーズ TMG(トリメチルグリシン)1000mg 1錠 スーパーカルノシン 500mg 1錠 7-keto 100mg 1錠 オプティメン…

鍛え直し 256日目

ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 和風オムレツ ヨーグルト フルーツ入り ブラックコーヒー 1杯

鍛え直し 255日目

ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 卵かけ玄米ご飯(卵1個) ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブルーベリージャム ブラックコーヒー 1杯

鍛え直し 254日目

ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 スクランブルエッグ(卵2個分) ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブルーベリージャム ブラックコーヒ…

鍛え直し 253日目

ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 生卵 2個 ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブルーベリージャム ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル …

鍛え直し 252日目

ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 トマトスクランブルエッグ(卵3個・トマト1個) ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブルーベリージャム …

鍛え直し 251日目

ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 徒歩通勤1kmと肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブルーベリージャム ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g みそ汁 昼食 ファ…

鍛え直し 250日目

ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブルーベリージャム ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g みそ汁 オプティメン 3錠 ナウフーズ TMG(トリメチル…

鍛え直し 249日目

ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブルーベリージャム ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g みそ汁 オプティメン 3錠 アスタキサンチン12mg 1錠 ナ…

鍛え直し 248日目

ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 徒歩通勤5kmと肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブルーベリージャム ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g みそ汁 糸寒天 カ…

鍛え直し 247日目

ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブルーベリージャム ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g みそ…

鍛え直し 246日目

ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブルーベリージャム ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g みそ…

鍛え直し 245日目

ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 徒歩通勤1kmと肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブルーベリージャム ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g みそ汁 糸寒天 カ…

鍛え直し 244日目

ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 生卵 2個 ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブルーベリージャム ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル …

鍛え直し 243日目

ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 スクランブルエッグ(卵3個分) ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブルーベリージャム ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g 舞茸と大根と長ネギの…

鍛え直し 242日目

ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブルーベリージャム ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g 舞茸と豆腐とわかめのみそ汁 カリゴールド LactoBif プ…

鍛え直し 241日目

ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 徒歩通勤1kmと肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 スクランブルマヨエッグ(卵3個分) ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブルーベリージャム ブラックコーヒー 2杯 …

鍛え直し 240日目

ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブルーベリージャム ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g カリ…

鍛え直し 239日目

ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 スクランブルマヨエッグ 粉チーズがけ(卵1個分) ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブルーベリージャ…

鍛え直し 238日目

ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 スクランブルマヨエッグ 粉チーズがけ(卵3個分) ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブルーベリージャ…

鍛え直し 237日目

ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブルーベリージャム ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g イン…

鍛え直し 236日目

ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブルーベリージャム ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g インスタントみそ汁 糸寒天 ナウフーズ ビタミンC 1000…

鍛え直し 234日目

ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 アボカド 1個 ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブルーベリージャム ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオ…

鍛え直し 233日目

ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 徒歩通勤1kmと肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 スクランブルエッグ 粉チーズ入り(卵2個分) ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブルーベリージャム ブラックコー…

鍛え直し 232日目

ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 スクランブルエッグ 粉チーズ入り(卵3個分) ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブルーベリージャム ブ…

鍛え直し 231日目

ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 スクランブルエッグ 粉チーズ入り(卵3個分) ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブルーベリージャム ブ…

鍛え直し 230日目

ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 徒歩通勤1kmと肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 スクランブルマヨエッグ(卵3個分) ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブルーベリージャム ブラックコーヒー 2杯 …

鍛え直し 229日目

ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 スクランブルエッグ 粉チーズ入り(卵3個分) ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブルーベリージャム ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g ミックス…

鍛え直し 228日目

ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 スクランブルマヨエッグ(卵3個分) ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブルーベリージャム ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g インスタントみそ…