ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 マンナンライス 1杯 缶詰 いわしの蒲焼き ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブルーベリージャム ブラッ…
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