ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 徒歩通勤1kmと肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 生卵 1個 発芽玄米ご飯 半杯 ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブラックコーヒー 2杯 ギー+MCTオイル 10g みそ汁 …
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