普段の測定に使っている体重計ですもしかしたら近日中にタニタの体重計も購入してそっちの方の測定結果も載せるようになるかもしれません今年中に実年齢まで体年齢を下げれるか自信がなくなってきました最近は体脂肪率が上がって骨格筋率が下がる傾向が続い…

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・なわとびを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前9時40分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:42才実年齢:23歳体脂肪率:27.6%内臓脂肪レベル:13骨格筋率:33…