ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・なわとびを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前9時40分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:42才実年齢:23歳体脂肪率:27.6%内臓脂肪レベル:13骨格筋率:33…

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・なわとびを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前9時50分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:42才実年齢:23歳体脂肪率:26.8%内臓脂肪レベル:14骨格筋率:34…

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・なわとびを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前8時30分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:43才実年齢:23歳体脂肪率:27.4%内臓脂肪レベル:14骨格筋率:33…

未加工ホエイプロテインとエビオス錠と一緒に飲むのをやめたら（未加工ホエイプロテインだけ飲んでいた）骨格筋率が下がって体脂肪率が増えてしまいました……どうやらエビオス錠は必須のようです（2015年 6月 22日追記 あんまり関係ないかも……）

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・なわとびを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前9時20分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:43才実年齢:23歳体脂肪率:27.7%内臓脂肪レベル:14骨格筋率:33…

体重がかなりある自分の場合 ウォーキングマシンを1時間×3セットやるより踏み台昇降 EGS(イージーエス) エアロビクスステップ 踏み台昇降運動 EG-3086 出版社/メーカー: EGS(イージーエス) メディア: スポーツ用品 購入: 2人 クリック: 21回 この商品を含む…

塩分チャージ タブレッツ ですウォーキングマシンで歩くと大量の汗をかくので（着ている物が汗でびっしょりになる）塩分補給のために食べていますクエン酸も入っているので疲労回復効果もあるかもしれません

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・なわとびを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前9時30分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:43才実年齢:23歳体脂肪率:27.2%内臓脂肪レベル:14骨格筋率:33…

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・なわとびを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前8時50分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:42才実年齢:23歳体脂肪率:26.1%内臓脂肪レベル:14骨格筋率:34…

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・なわとびを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前9時20分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:42才実年齢:23歳体脂肪率:25.4%内臓脂肪レベル:14骨格筋率:34…

ダンベル10kg・ケトルベル20kg・ウォーキングマシン・腕立て・踏み台昇降・なわとびを中心にダイエットと筋トレをして体年齢を下げていきます【午前9時30分ごろの一回目の測定（朝食後）】体年齢:43才実年齢:23歳体脂肪率:26.5内臓脂肪レベル:14骨格筋率:34…