低身長の27歳のモテる方法を模索するブログ

ダイエットをしています アンチエイジングと清潔感を極めます

運動記録

鍛え直し 173日目

ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 木綿豆腐 1丁 鰹節 2パック ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブラックコーヒー 2杯 MCTオイル 10g 桑の葉青汁 1杯 ナウフーズ シリマリン 450mg 3錠 ナ…

鍛え直し 172日目

ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 木綿豆腐 1丁 鰹節 2パック ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブラックコーヒー 2杯 MCTオイル 10g 桑の葉青汁 1杯 ナウフーズ シリマリン 450mg 3錠 ナ…

鍛え直し 171日目

ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 徒歩通勤1kmと肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 木綿豆腐 1丁 鰹節 ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブラックコーヒー 2杯 インスタントみそ汁 無水カフェイン 1g…

鍛え直し 170日目

ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 木綿豆腐 1丁 鰹節 ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブラックコーヒー 2杯 みそ汁 ナウフーズ シリマ…

鍛え直し 169日目

ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 木綿豆腐 1丁 ヨーグルト てんさいオリゴ糖 ブラックコーヒー 2杯 えのきと豆腐とわかめのみそ汁 …

鍛え直し 168日目

ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 ロカボナッツ 30g 1袋 ヨーグルト オリゴ糖 ブラックコーヒー 2杯 えのきと豆腐とわかめのみそ汁 …

鍛え直し 167日目

ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 ヨーグルト オリゴ糖 ブラックコーヒー 2杯 えのきと豆腐とわかめのみそ汁 アルファメン 4錠 昼食 …

鍛え直し 166日目

ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 木綿豆腐 半丁 鰹節 ヨーグルト オリゴ糖 ブラックコーヒー 2杯 ナッツ類 20g 青汁 1杯 無水カフェイン 昼食 漬けマグロ丼 1杯 鶏肉の焼き鳥のタレ…

鍛え直し 165日目

ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 木綿豆腐 1丁 鰹節 ヨーグルト オリゴ糖 ブラックコーヒー 2杯 昼食 オリーブオイルで揚げたさつまいも 8切れ 白麻婆豆腐 シーチキン 間食 ブラック…

鍛え直し 164日目

ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 木綿豆腐 1丁 鰹節 ヨーグルト オリゴ糖 ブラックコーヒー 2杯 インスタントみそ汁 昼食 鶏ひき肉…

鍛え直し 163日目

ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 徒歩通勤1kmと肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 木綿豆腐 1丁 鰹節 ヨーグルト オリゴ糖 ブラックコーヒー 2杯 インスタントみそ汁 昼食 ファミマ 爽やかな酸…

鍛え直し 162日目

ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 オイルサーディン ゆで卵 1個 ヨーグルト オリゴ糖 ブラックコーヒー 2杯 インスタントみそ汁 無水…

鍛え直し 161日目

ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 木綿豆腐 1丁 鰹節 ヨーグルト オリゴ糖 ブラックコーヒー 2杯 インスタントみそ汁 無水カフェイン…

鍛え直し 160日目

ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 木綿豆腐 1丁 鰹節 ヨーグルト オリゴ糖 ブラックコーヒー 2杯 インスタントみそ汁 無水カフェイン…

鍛え直し 159日目

ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 ヨーグルト オリゴ糖 ブラックコーヒー 2杯 インスタントみそ汁 無水カフェイン 1g 昼食 焼きそば 1杯 夕食 ブラックコーヒー 鶏ひき肉と舞茸ときく…

鍛え直し 158日目

ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 木綿豆腐 梅昆布茶 ヨーグルト オリゴ糖 ブラックコーヒー 2杯 インスタントみそ汁 無水カフェイン 1g 昼食 鯖の水煮とたまねぎとにんじんのカレー …

鍛え直し 157日目

ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 徒歩通勤2kmと肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 納豆 ヨーグルト オリゴ糖 ブラックコーヒー 2杯 インスタントみそ汁 昼食 ファミマ エビチリ ファミマ 紀州南…

鍛え直し 156日目

ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 木綿豆腐 1丁 鰹節 ヨーグルト オリゴ糖 ブラックコーヒー 2杯 インスタントみそ汁 無水カフェイン…

鍛え直し 155日目

ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 徒歩通勤1kmと肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 木綿豆腐 1丁 土佐の赤カツオニンニク ヨーグルト オリゴ糖 ブラックコーヒー 2杯 インスタントみそ汁 昼食 フ…

鍛え直し 154日目

ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 木綿豆腐 1丁 鰹節 ヨーグルト オリゴ糖 ブラックコーヒー 2杯 インスタントみそ汁 昼食 鶏むね肉…

鍛え直し 153日目

ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 木綿豆腐 1丁 鰹節 ヨーグルト オリゴ糖 ブラックコーヒー 2杯 レンコンとにんじんとわかめのみそ…

鍛え直し 152日目

ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 ヨーグルト オリゴ糖 ブラックコーヒー 2杯 インスタントみそ汁 糸寒天 間食 フルグラ 糖質25%カット 無水カフェイン 1g 昼食 ほっともっと ガパオ…

鍛え直し 151日目

ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 木綿豆腐 トマトミートソース ヨーグルト オリゴ糖 ブラックコーヒー 2杯 インスタントみそ汁 糸寒天 無水カフェイン 1g 間食 チキンラーメン とう…

鍛え直し 150日目

ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 徒歩通勤1kmと肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 木綿豆腐 納豆 ヨーグルト オリゴ糖 ブラックコーヒー 2杯 インスタントみそ汁 糸寒天 無水カフェイン 1g 昼食…

鍛え直し 149日目

ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 木綿豆腐 ヨーグルト オリゴ糖 ブラックコーヒー 2杯 インスタントみそ汁 糸寒天 無水カフェイン 1…

鍛え直し 148日目

ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 木綿豆腐 ヨーグルト オリゴ糖 ブラックコーヒー 2杯 インスタントみそ汁 糸寒天 無水カフェイン 1…

鍛え直し 147日目

ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 木綿豆腐 納豆 ヨーグルト オリゴ糖 ブラックコーヒー 2杯 インスタントみそ汁 糸寒天 無水カフェ…

鍛え直し 146日目

ダイエットしています 白米と牛乳と糖質が多い食品を控えています 【運動記録】 自転車通勤16km(往復)と肉体労働4時間しました 【食べたものリスト】 朝食 木綿豆腐 ヨーグルト オリゴ糖 ブラックコーヒー 1杯 インスタントみそ汁 糸寒天 無水カフェイン 1…

鍛え直し 145日目

プロテインを毎日摂取して鍛え直しています 六角棒20kgを振れるように頑張っています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 ご飯 1杯 バナナ 1本 ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 目玉焼き 1枚 昼食 トマトミートソースパスタ 1…

鍛え直し 144日目

プロテインを毎日摂取して鍛え直しています 六角棒20kgを振れるように頑張っています 【運動記録】 【食べたものリスト】 朝食 ご飯 1杯 土佐の赤カツオニンニク バナナ 1本 ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖 コーヒー牛乳 2杯 昼食 冷凍 ごぼうおこ…